Naslednje besedilo prikazuje vaje za mišice kolka, ki jih lahko izvajate. Pomembno je, da vadite le na območju brez bolečin. Ogrevalne vaje lahko izvajate po 2-3 minute in ne smejo trajati dlje kot 10 minut. Vaje za moč ponovite 8-15 krat in vnesite 2-3 serije. Ti lahko … Vaje za artrozo kolka
Fizioterapija Pomembno je omeniti, da fizioterapija ne more obrniti artroze kolka. Gre za simptomatologijo artroze kolka. S skupnim delom s pacientom se ti simptomi zmanjšajo, omejitve v vsakdanjem življenju pa se posebej obravnavajo. Pomemben cilj fizioterapije pri artrozi kolka je lajšanje bolečin. Ukrepi, kot je masaža, zmanjšajo ... Fizioterapija | Vaje za artrozo kolka
Tako imenovani sindrom vratne hrbtenice (cervikalni sindrom) je skupni izraz za različne ortopedske ali nevrološke simptome, ki se lahko pojavijo tudi na področju vratne hrbtenice v kombinaciji. Simptomi se običajno kažejo v predelu ramena-vrat-roka. Če pride do težav v predelu vratne hrbtenice, se to pogosto imenuje vratna hrbtenica ... Fizioterapija sindroma vratne hrbtenice
Raztezne vaje za vratno hrbtenico Spodaj sta opisani dve raztezni vaji, ki ju lahko izvajate samostojno doma ali preprosto vmes. Raztezne vaje so namenjene ramenskim in vratnim mišicam. Ker je to občutljivo področje, se prepričajte, da jih delate pravilno in poslušajte občutek bolečine. … Raztezne vaje za vratno hrbtenico | Fizioterapija sindroma vratne hrbtenice
Simptomi Simptomi sindroma vratne hrbtenice so različni. Bolečina se pogosto pojavi v predelu vratu in grla in se lahko razširi v eno ali obe roki. Značilni simptomi so tudi utrjevanje mišic (tako imenovane miogeloze) v predelu vratu in rok ter omotica in glavoboli. Kot posledica akutne vratne hrbtenice ... Simptomi | Fizioterapija sindroma vratne hrbtenice
Prognoza Napoved zdravljenja ali izboljšanja sindroma vratne hrbtenice je močno odvisna od vzroka. Če so na primer za težave odgovorne mišična napetost, slaba drža ali blokade vretenc, obstaja velika verjetnost, da s ciljno terapijo dosežemo olajšanje ali popolno ozdravitev. Zaradi različnih simptomov in… Napoved | Fizioterapija sindroma vratne hrbtenice
Diagnoza/Diferencialna diagnoza Zaradi raznolikosti vzrokov in simptomov sindrom vratne hrbtenice zahteva temeljito diagnozo, da se zagotovi najboljša možna terapija za ustrezne težave. Obstaja več načinov za diagnosticiranje sindroma vratne hrbtenice. V večini primerov opis te bolezni zadostuje za postavitev te diagnoze. Če ti … Diagnoza / diferencialna diagnoza | Fizioterapija sindroma vratne hrbtenice
V ležečem položaju postavite noge narazen do bokov. Nagnite medenico naprej in ledveno hrbtenico pritisnite v tla, tako da ni votlega hrbta. 10 sekund napnite glutealne mišice in jih znova sprostite. Ledveni del hrbtenice naj bo stalno pritrjen na tla. Trebuh ostane napet zaradi ... Vadba LWS 2
Sedite na stol z blazino pod zadnjico. Noge so brez kolkov in obrnjene navzven. Roke počivajo pod iliak grebenom. Medenica je nagnjena naprej. Če želite to narediti, sramno kost usmerite proti popku. Zdaj aktivno napnite trebuh in potegnite ramena nazaj, tako da ... Vadba LWS 3
Za povečanje prejšnje vaje lahko dvignete tudi obe roki. Če želite to narediti, se postavite v isti položaj. Hrbet naj bo raven, medenica naj se nagne naprej in napenja trebuh. Noge so obrnjene navzven. Zdaj iztegnite roke naprej in jih držite v višini ramen. Poskrbite, da bo vaš… Vadba LWS 4
Stojijo s celotnim hrbtom in z rokami ob steni. Palca kažeta naprej. Zapestja pritisnite v steno in ne pustite, da ramena zdrsnejo naprej. Zadržite napetost 10 sekund. Nadaljujte z naslednjo vajo za ramo
Stojijo stransko do stene in imajo roko, usmerjeno proti steni, pod kotom 90 stopinj. Palec kaže na strop. S tega položaja pritisnite zadnji del roke v steno. Nadlaket je pritrjen z zgornjim delom telesa, tako da se ne more premakniti iz ... Vadite ramo 2
