Vaje proti bolečinam v roki Vaja proti bolečinam v roki 1 Iztegnite roke spredaj. Ti so na višini ramen. Zdaj izvedite majhna zibanja v desno in levo. Poskusite narediti premike čim manjše in hitrejše. Vaš zgornji del telesa ostane stabilen, ramena pa vlečena ... Vaje proti bolečinam v rokah | Vaje proti bolečinam v ramenih
Vzrok napetosti Vrat je povezan s predelom ramen. Njegove mišice segajo od hrbta/spodnjega dela lobanje do rame. Vratna hrbtenica deluje skupaj s tem področjem in lahko močno vpliva nanj. Zaradi nepravilne drže ali napetosti mišice v predelu ramenskega vratu povečajo svoje napetost. Rezultat… Vzrok napetosti | Vaje proti bolečinam v ramenih
Zaradi spremenjenega življenjskega sloga, pogostih sedečih dejavnosti, majhnega gibanja v vsakdanjem življenju in na delovnem mestu se je prekomerna teža in trebušna maščoba v družbi močno povečala. Na splošno se je povečal tudi stres, zaradi česar je po težkem delovnem dnevu še težje vstati za šport. Predvsem med športom se sproščajo endorfini, ki ... Vaje proti trebušni maščobi
Seznam vaj proti trebušni maščobi Krči: ležeči položaj; noge pokonci, roke pri templjih (vendar NE potegnite glave naprej) ali na stegna in pojdite na sedež z zgornjim delom telesa in ga znova položite Plezalec: Podpora za roke; noge potegnite eno za drugo pod trebuh (podobno kot pri hoji ... Seznam vaj proti trebušni maščobi | Vaje proti trebušni maščobi
Joga Poleg vaj za krepitev je joga še posebej primerna za ženske. To vključuje krepitev trebuha in hrbta z veliko nežnejšimi vajami kot vaje za moč. Odvisno od natančnega imena tečaja se veliko dela pri dihanju, ki vam omogoča sprostitev, obravnava pa tudi globoke… Joga | Vaje proti trebušni maščobi
Naslednje besedilo prikazuje vaje za mišice kolka, ki jih lahko izvajate. Pomembno je, da vadite le na območju brez bolečin. Ogrevalne vaje lahko izvajate po 2-3 minute in ne smejo trajati dlje kot 10 minut. Vaje za moč ponovite 8-15 krat in vnesite 2-3 serije. Ti lahko … Vaje za artrozo kolka
Fizioterapija Pomembno je omeniti, da fizioterapija ne more obrniti artroze kolka. Gre za simptomatologijo artroze kolka. S skupnim delom s pacientom se ti simptomi zmanjšajo, omejitve v vsakdanjem življenju pa se posebej obravnavajo. Pomemben cilj fizioterapije pri artrozi kolka je lajšanje bolečin. Ukrepi, kot je masaža, zmanjšajo ... Fizioterapija | Vaje za artrozo kolka
Nenehno razmišljanje obremenjuje dušo in telesne funkcije. Telo in duša sta v stalnem stiku med seboj prek možganov. Pozitivno in negativno razpoloženje se prevede v telesne signale. Negativne misli povzročajo nastanek stresa in sproščanje več hormonov adrenalina in kortizola. Skratka… Živeti brez skrbi: kako se rešiti nenehnega razmiljanja
Medicina dela kot veja medicine se ukvarja z interakcijami med zdravjem in delom. To je še vedno dokaj mlada veja medicine, saj učinki poklicnega stresa pri prejšnjih generacijah niso bili tako prisotni kot danes. Kaj je medicina dela? Medicina dela kot veja medicine se ukvarja z ... Medicina dela: zdravljenje, učinki in tveganja
Z notranjim nemirom se mora skoraj vsakdo v nekem trenutku boriti. Pogosto prizadeti preprosto ne vedo, od kod prihaja ta občutek in kaj lahko storite glede tega. Vsekakor pa obstaja nekaj sredstev, ki lahko hitro in učinkovito pomagajo proti temu. Kaj pomaga pri notranjem nemiru? Vzemite si čas in sodelujte sami s seboj, ... Domača zdravila za notranji nemir
Grbav opisuje hrbet, ki je močno upognjen nazaj. Človeško hrbtenico sestavljajo vratna, torakalna in ledvena hrbtenica. Vsak od teh odsekov ima svojo naravno ukrivljenost. Vratna in ledvena hrbtenica se naravno nekoliko upogneta naprej (lordoza), torakalna hrbtenica pa nekoliko nazaj (kifoza). Grbavec je prisoten kot… Fizioterapija za grbavca
Vaje proti grbavosti doma 1. vaja za stol Za to vajo potrebujete stol. Naslon naslonite na steno in stol obložite z nekaj brisačami. Zdaj pokleknite na brisačo s hrbtom do stola. Kolena so narazen do bokov. Zdaj se nagnite nazaj, dokler ne začutite ... Vaje proti grbavi doma | Fizioterapija za grbavca
