"Statične pete" Stojte na eni nogi. Če imate težave z ravnotežjem, se primite za steno/predmet. Z drugo roko primite gleženj in stopalo potegnite proti zadnjici. Stegna se med seboj dotikajo, kolk pa potisnemo naprej. Zgornji del telesa je raven. Zadržite napetost spredaj ... Raztezanje sprednjega dela stegna
”Premostitev s pritrditvijo pete” Postavite se v ležeči položaj in prekrižajte roke pred prsmi. Obe peti postavite rahlo stran od zadnjice. Izravnajte hrbet in napnite trebušne mišice. Iz tega začetnega položaja dvignite boke tako, da bodo v ravni liniji s stegni. Izvedite… Krepitev zadnjega dela stegna
Izpad: Z eno nogo naredite širok zalet naprej. Sprednja noga je upognjena max. 90 ° in zadnja noga je iztegnjena. Roke podpirajo sprednje stegno. Hrbet ostane raven, kolk potisne naprej. Povlecite v dimljah izravnane noge približno 10 sekund. Nato spremenite… Morbus Osgood Schlatter - Raztezanje fleksorjev kolka
Schlatterjeva bolezen je boleča bolezen kolena, ki prizadene predvsem mlade fante. Z zmanjšanjem vzročne preobremenitve, zgodnjo terapijo/telesnimi vajami in prekinitvijo rasti se bolezen pogosto sama pozdravi brez potrebe po operaciji ali omejitvah. Znana tudi kot Osgood-Schlatterjeva bolezen, bolezen opisuje bolečine v prednjem delu spodnjega kolena. Draženje… Fizioterapija za Schlatterjevo bolezen
Fizioterapevtski poseg V fizioterapiji/telesni gimnastiki diagnozo podpirajo ročni testi in testi bolečine pri gibanju, stresu in pritisku. Zdravnik postavi diagnozo z ultrazvokom, rentgenom ali po možnosti z magnetno resonanco. Razlikujejo se poškodbe vezi, zlomi ali tako imenovano skakalno koleno, kar predstavlja tudi preobremenitev… Fizioterapevtski poseg | Fizioterapija za Schlatterjevo bolezen
Napoved Običajno težave s Schlatterjevo boleznijo obstajajo le v puberteti in izginejo s koncem rasti. Lahko ostanejo le golenice gomolja, občutljive na pritisk, ali celo povečana višina kosti na tej točki. Če se odmrli kostni material odlepi, kar povzroči nadaljnje vnetje in težave v sklepu ter moti gibanje, se lahko… Napoved | Fizioterapija za Schlatterjevo bolezen
Izdelki Metamfetamin v mnogih državah ni več registriran kot zdravilo. Pervitin že nekaj časa ni več v prodaji. Metamfetamin je eden od narkotikov in zanj veljajo strožje zahteve na recept, vendar ni prepovedana snov. Načeloma bi lahko zdravila v lekarnah pripravili kot sodni recept. V… Metamfetamin
Uvod - Domača zdravila za glavobole Veliko ljudi redno trpi zaradi glavobolov. Ni pa nujno, da takoj vzamete tableto za glavobol. Pogosto lahko tudi staromodna gospodinjska sredstva olajšajo zadevno osebo. Vendar pa je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, če je glavobol še posebej hud ali v kombinaciji z drugimi simptomi. … Domača zdravila za glavobole
Akupresura proti glavobolu Akupresura prihaja iz tradicionalne kitajske medicine. S prsti masirate določene točke. To bi moralo aktivirati samozdravilne moči telesa. Pri glavobolih preprosto masirajte določene bolečinske točke, običajno nad templji, dokler bolečina ne izgine ali se vsaj bistveno ublaži. Vendar masaža ne sme trajati dlje ... Akupresura proti glavobolom | Domača zdravila za glavobole
Svež zrak za glavobole Mnogi menijo, da je vadba na svežem zraku gospodinjsko zdravilo za glavobole. Pogosto vam lahko že 20 minut na svežem zraku pomaga, da se počutite kot nova oseba, ko ves dan sedite za mizo. Oskrba s kisikom je boljša na svežem zraku. Vaja… Svež zrak za glavobole | Domača zdravila za glavobole
Uvod Skoraj enako pomembno kot znanje o idealnem načrtu treninga in uravnoteženi prehrani je osnovno znanje o športnih poškodbah športnikov. Še posebej poklicni športniki, ki od svojega telesa zahtevajo vrhunske zmogljivosti, in zelo motivirani, precej netrenirani občasni športniki so še posebej prizadeti zaradi poškodb. Kaj pa narediš, ko nenadoma ... PECH pravilo
Nanos na koleno Pravilo PECH je tudi dober vodnik za poškodbe kolena, ki so še posebej pogoste pri športnih poškodbah. Predvsem pa se je treba osredotočiti na prelom P - pri poškodbah kolena! Še posebej, če še vedno ni jasno, ali so v sklepu prizadete vezi ali kite ... Nanos na koleno | PECH pravilo
