Pogojno sposobnost moči lahko razdelimo na 4 možnosti: Didaktična struktura (cilj usposabljanja določa strukturo treninga) Metodološka razčlenitev (uporabljene metode usposabljanja določajo razčlenitev) Struktura vsebine (strukturirano določanje vsebine treninga/anatomski, fiziološki in fizični vidiki) Organizacijska struktura (razčlenitev po oblikah organizacije) Biomehanska struktura sil Operativne definicije: Nominalne… Moč (kot pogojna sposobnost)
Reaktivna moč Reaktivna sila (reaktivna napetost mišic) je opredeljena kot sila, ki je potrebna za čim večji vpliv sile v tako imenovanem ciklu raztezanja in skrajšanja. Cikel raztezanja in skrajšanja opisuje kratko fazo med koncentričnim in ekscentričnim delom. Vrste mišičnih vlaken: FT-vlakna (hitra vlakna) = hitra, zlahka utrujena ... Reaktivna moč | Moč (kot pogojna sposobnost)
Opredelitev Največja sila kot manifestacija sile je opredeljena kot sila, ki jo živčni mišični sistem lahko izvaja med prostovoljnim krčenjem mišic. V preteklosti so bili izrazi največje sile, eksplozivne sile, reaktivne sile in vzdržljivosti sile pod močjo. Danes največja moč velja za vrhunsko obliko ... Največja sila
Tipične vaje za izboljšanje največje moči Vaje, ki se pogosto uporabljajo za klasični trening maksimalne moči: Vlečenje lat in pritisk na noge sta začetni vaji, ki se priporočata na začetku. Prednost je v tem, da je tveganje za poškodbe manjše kot pri vadbi z uporabo prostih uteži. S pritiskom na nogo sedite ... Tipične vaje za izboljšanje največje moči | Največja sila
Kako hitro je mogoče izboljšati največjo silo? Ko trenirate največjo moč, traja nekaj časa, da se telo odzove in začne tvoriti nove mišične celice kot odgovor na velike obremenitve. Že po dveh tednih lahko čutite povečanje moči in mišice že ustvarjajo večje teže. Dobro povečanje… Kako hitro je mogoče izboljšati največjo silo? | Največja sila
Kaj je trening največje moči? Trening z največjo močjo je oblika treninga, pri katerem sta osrednja pozornost na izgradnji mišic in povečanju moči. Izboljšanje zmogljivosti največje moči je še posebej v središču pozornosti. Trening maksimalne moči je razdeljen na maksimalni in podmaksimalni trening. Podmaksimalni trening izboljša intramuskularno koordinacijo in mišične celice delujejo ... Kaj je trening maksimalne moči? | Največja sila
Opredelitev Hitra sila je opredeljena kot sposobnost živčno -mišičnega sistema, da v določenem času doseže največji možni vpliv sile. Vrste uporabe Odvisno od področja uporabe si sila velike hitrosti prizadeva za čim večji pospešek: Na lastnem telesu (šprint itd.) Na delnih telesih (škatle itd.… Vzmetna moč
Kako trenirate svojo moč pri visoki hitrosti, še posebej za nogomet? Zlasti v nogometu je hitrost posebnega pomena, saj se lahko v skrajnih primerih odloči o zmagi ali porazu. Osnove nogometa so med drugim sposobnost sprinta, vključno s hitrimi spremembami smeri. Šprint sani, šprint padala, pasovi in medicinske žogice ... Kako trenirate svojo hitrostno moč, še posebej za nogomet? | Vzmetna moč
Kako lahko preizkusite eksplozivno moč? Obstaja več načinov za preizkušanje eksplozivne sile. To lahko preverite s svetlobnimi pregradami in posebnimi kamerami. Vendar pa morajo kamere posneti do 500 slik na sekundo, da izmerijo najmanjše razlike. Športni motorični testi so še en učinkovit način za določitev ... Kako lahko preizkusite eksplozivno moč? | Vzmetna moč
