Najpomembnejša stvar pri usposabljanju je cilj. V primeru jahalnih hlač je seveda primarni cilj zmanjšanje telesne teže, da se izognemo poslabšanju. Še posebej učinkovit je daljši kardio trening (30-40 minut) na začetku treninga v kombinaciji z naknadnim treningom moči. Več mišic… Vaje proti sedlarskim vrečam
Kaj naredi jahalne hlače Jahalne hlače so opredeljene kot povečano shranjevanje maščobe na območju okoli zadnjice in zunanjega dela stegna. Zaradi določenih hormonov in drugačne strukture vezivnega tkiva kot pri moških so jahalne hlače tipičen, nezaželen problem žensk. Poleg hormonov lahko razvoj jahalnih hlač… Kaj naredi hlače za jahanje | Vaje proti sedlarskim vrečam
Povzetek Jahalne hlače so posledica motnje porazdelitve maščobe in so običajno dedne. S ciljno usmerjenim treningom moči za prizadete mišice (gluteus, abduktor, ischiogroup) je mogoče okrepiti strukturo tkiva in zmanjšati obseg stegen. Skupaj s spremembo prehrane, limfne drenaže in športa je mogoče doseči dobre rezultate ... Povzetek | Vaje proti sedlarskim vrečam
Celulit lahko za mnoge postane estetski in zdravstveni problem. Znana je tudi kot koža pomarančne lupine in prizadene več žensk kot moških. Razlog za to je koža in struktura vezivnega tkiva. Pri ženskah je to manj izrazito. Vezivno tkivo ločuje maščobno tkivo med seboj z vlakni. … Vaje, ki pomagajo proti celulitu?
Dno Naše glutealne mišice so odgovorne za raztezanje bokov, gib, ki ga v vsakdanjem življenju skoraj nikoli ne izvajamo. Z dolgim sedenjem in upogibanjem naprej se upogibanje kolka skrajša, podaljševalci kolka pa postanejo nezadostni, torej prešibki. Tudi ugrabitev noge opravijo glutealne mišice, ... Spodnji del | Vaje za dno
Povzetek Naša zadnjica je sestavljena iz zelo močnih mišic, ki poleg naravnih maščobnih oblog na zadnjici določajo obliko našega dna. Zaradi dolgih sedenj v vsakdanjem življenju in pomanjkanja vadbe naše mišice zadnjice niso dovolj obremenjene in se sčasoma poslabšajo. To ni samo… Povzetek | Vaje za dno
Naše mišice zadnjice/pom mišice so sestavljene iz več mišic. Musculus gluteus maximus, za našimi čeljustnimi mišicami ena najmočnejših mišic v telesu, ter manjša in srednja gluteusna mišica (musculus glutesus medius in minimus) premikata boke in stabilizirata medenico in boke, ko stojimo. Pomembna mišica, ki pripada… Vaje za dno
Opredelitev - Kaj je utrjevanje mišic? Utrjevanje mišic je trajna napetost določene mišične skupine ali posamezne mišice. Utrjevanje je lahko akutno in traja le nekaj minut do ur, pogosto pa postane kronično in traja od nekaj dni do tednov ali celo mesecev. Najpogostejši simptom… Utrjevanje mišic - kaj morate upoštevati
Trajanje utrjevanja mišic Kako dolgo traja utrjevanje mišic, je običajno težko predvideti. Akutno utrjevanje lahko izgine po nekaj dneh. Kljub temu bi se morali nato spet počasi ukvarjati le s športom, sicer se lahko hitro ponovite. Kronično utrjevanje mišic lahko traja več let. Zlasti bolečine v hrbtu pogosto povzročajo dolgotrajne težave ... Trajanje utrjevanja mišic | Utrjevanje mišic - kaj morate upoštevati
Lokalizacija utrjevanja mišic Napetost in utrjevanje mišic v hrbtu sta zaradi našega večinoma negibnega vsakdana postala razširjena bolezen. Razlog za to je ponavadi, da ostanemo v enem položaju za svojo mizo, pred računalnikom ali pred televizijo ure in ure. Brez desne ... Lokalizacija utrjevanja mišic | Utrjevanje mišic - kaj morate upoštevati
Kakšne vrste lipedema obstajajo? Obstajajo različne vrste lipedema, ki opisujejo različne vzorce porazdelitve patološko povečanega maščobnega tkiva. Na nogah je tip stegen s tako imenovanimi "hlačami". Tu so lipedemi prizadeti le boki in stegna. V primeru spodnjega dela noge ... Katere vrste lipedema obstajajo? | Lipedem - kako ga prepoznam?
Kateri diagnostični ukrepi so na voljo? Običajno za diagnozo lipedema zadostuje pregled (pogled) nog prizadete osebe. Tu se vidijo debele noge, ki imajo pogosto pomarančno lupino s številnimi vdolbinami. Povečano nagnjenost k modricam lahko običajno opazimo tudi na prvi pogled. Je … Kateri diagnostični ukrepi so na voljo? | Lipedem - kako ga prepoznam?
