Joga vaje zaradi vsestranskosti pri zdravljenju različnih bolezni mišično -skeletnega sistema postajajo vse bolj priljubljena alternativa običajnim vajam za krepitev in sprostitev. Joga vaje je mogoče prilagoditi in ustrezno povečati za različne fizične razmere. Joga vaje za dva/partner Možna vadba joge za 2 osebi je ovinek naprej. … Joga vaje
Joga vaje za hrbet Obstaja veliko različnih vaj joge za krepitev hrbtnih mišic in izboljšanje prožnosti hrbta. Vaja za krepitev hrbtnih in ramenskih mišic je čoln. Če želite to narediti, ležite na tleh v ležečem položaju, roke iztegnite naprej, čelo počivajte na tleh. … Joga vaje za hrbet | Joga vaje
Vaje joge za hujšanje Pri izvajanju vaj joge za hujšanje je še posebej pomembno, da se izvajajo čim bolj dinamično, na primer v zaporedju vaj in spodbujajo srčno -žilni sistem. Več vaj za hujšanje najdete tukaj: Vaje proti trebušni maščobi Delfin je na primer primeren ... Joga vaje za hujšanje | Joga vaje
Vidite jih povsod: tekači, ki tečejo po parkih, gozdovih, travnikih in mestnih središčih, kot da ni nič od tega. Ste jih doslej samo zavistno gledali? Ni problema, saj boste z načrtom našega začetnika v samo dveh tednih eden izmed njih. Razlagamo osnove opreme, sloga teka… Tek za začetnike: Kako doseči idealen začetek v 2 tednih
Bosi tek je nekaj, kar danes počnemo včasih na vrtu, na počitnicah na plaži ali doma. Sicer pa naš naravni slog teka nenehno blažijo in zatirajo čevlji. Tudi tekaški copati imajo pogosto težke blažilne in podporne elemente, kar ima za posledico popolnoma nenaraven slog teka, ki se v celoti opira na ... Tek za začetnike: kaj si
Anatomija trebušnih mišic Prvi korak pri treningu trebušnih mišic je vedeti, katere mišice na splošno spadajo v trebušne mišice in katere funkcije opravljajo. Trebušne mišice sestavljajo ravna trebušna mišica (M. rectus abdominis), zunanje poševne trebušne mišice (M. obliquus externus abdominis), notranja poševna trebušna… Trening trebušnih mišic za začetnike
Vaje za napredne učence Vaje, ki od vas zahtevajo vse, najdete na strani Vaje za želodec za umivalnik. Vsi članki v tej seriji: Vadba trebušnih mišic za začetnike Vaje za napredne učence
