Kako se smrčanje razvije?
Najpogosteje smrčanje je posledica oviranja dihanje preko nos. Hrup vdihavanje se pojavi le med spanjem in ne v budnem stanju, saj se med spanjem vse mišice sprostijo. To razrahlja mišice v usta, grlo in žrelo.
To pomeni, da je po eni strani mehko nebo je ohlapen in zaviha močneje kot običajno, kar olajša oviranje dihalnih poti in po drugi strani spodnja čeljust zaradi ohlapnih ličnih mišic potone navzdol. Ponoči je navadno dihati skozi usta, kar v kombinaciji z ohlapnimi mišicami povzroči smrčanje. Nekateri ljudje tudi smrčijo v določenem položaju, običajno ležijo na hrbtu, kot spodnja čeljust je najmanj podprta v tem položaju in usta je najverjetneje odprta. Obstajajo ljudje, ki smrčijo vsako noč, in tisti, katerih spanec je običajno neopazen, vendar v nekaterih situacijah potem smrčijo.
Kateri dejavniki povzročajo smrčanje?
smrčanje lahko spodbujajo ali sprožijo številni dejavniki. Nekateri so
- Sleep Apnea
- Prehlad, tudi alergijski rinitis
- Sinusitis (vnetje obnosnih votlin)
- Ukrivljenost nosnega septuma
- Dolgo, globoko in ohlapno nebo ali široka uvula
- Nosni polipi
- Povečani žreli tonzile
- Skrajšana spodnja čeljust
- Prekomerno telesno težo
- Uživanje alkohola
- Uživanje nikotina
- Določena zdravila
- Povečanje starosti
Apneja v spanju je bolezen, ki naj bi prizadela dva do štiri odstotke odraslih. Prizadeti trpijo zaradi apneje med spanjem.
Verjetnost, da se razvije sindrom apneje v spanju, se s starostjo povečuje in večinoma prizadene moške. Apneja v spanju je zelo tesno povezana s smrčanjem. Smrčanje je lahko še posebej glasno in občasno doseže glasnost približno 90 decibelov, kar je enako zvoku kladiva.
Najpogostejša oblika apneje v spanju je obstruktivna sindrom apneje v spanju, pri katerem mišice mehko nebo pade nazaj in stisne dihalne poti. Ali imate sindrom apneje pri spanju? Preberite več o možnostih terapije.
V prehladu sluznice nos so vneti, običajno kot del prehlada. Prehlad lahko povzroči tudi alergija. Prehlad iz katerega koli vzroka moti nos dihanje izjemno.
Prizadeti dihajo predvsem skozi usta, kar med spanjem pogosto vodi do smrčanja. Zožene dihalne poti, tako kot v primeru prehlada, povečajo pretok zraka, ki ga dihamo. Ta učinek in ovira nos dihanje so še posebej naklonjeni smrčanju.
Drug možen vzrok smrčanja je vnetje obnosnih votlin (sinusitis). V tem primeru sluznice obnosnih votlin so vnete. sinusitis lahko akutno povzroči bakterije or virusi, je lahko kroničen in povezan z alergijami.
Ukrivljenost nosni septum močno podpira pojav sinusitis. Ker vnetje obnosnih votlin močno ovira nosno dihanje, prizadeti dihajo predvsem skozi usta. Dihanje v ustih in kakršne koli anatomske spremembe, kot je ukrivljenost nosni septum, močno spodbujajo smrčanje.
Upogibanje nosni septum je ena najpogostejših malformacij na območju nos. V ukrivljenost nosnega septuma, septum, nosni septum, se ne nahaja na sredini, ampak je ukrivljen. To ima lahko različne vzroke, kot je poškodba z naknadnim pregibom med celjenjem ali a motnja rasti tkiva.
Ukrivljenost nosnega septuma vodi do znatne ovire pri nosno dihanje. Hkrati se spodbuja pojav rinitisa in sinusitisa. Oslabljen nosno dihanje posledice ukrivljenosti nosnega septuma pa pri prizadetih pogosto povzročijo občasno ali trajno smrčanje.
Nosnica polipi so benigne izrastke tkiva nosne sluznice. Pojavijo se pri odraslih in se razvijejo v obnosnih votlinah, od koder se razmnožijo v glavno Nosna votlina. Nosna polipi postanejo problematični, ko dosežejo določeno velikost, kjer ovirajo nosno dihanje.
To lahko povzroči smrčanje in motnje spanja. Ko nosno dihanje ni več mogoče, samodejno preidemo na slabše dihanje v ustih. Dihanje v ustih med spanjem je tesno povezano s smrčanjem spodnja čeljust se skrajša, to zoži dihalne poti in se zaradi zoženih dihalnih poti poveča pretok vdihanega zraka.
Zoženje dihalnih poti še posebej spodbuja smrčanje. Naklonjen je vibracijam ohlapnih mišic grlo območje, ki povzroča tipične zvoke smrčanja. Skrajšana spodnja čeljust je tako rekoč anatomska nagnjenost k smrčanju.
Večje povečanje telesne mase postane opazno že v obliki a Podbradek na prehodu iz vratu do Glava. Vsebnost maščobe v podkožju maščobe tudi povečuje. To pomeni, da maščoba ne povzroči samo slanini podobnega videza na zunanji strani, temveč tudi potiska navznoter in lahko stisne dihalne poti.
Kot rezultat, biti prekomerno telesno težo spodbuja pojav smrčanja. Dejansko obstaja povezava med uživanjem alkohola zvečer in smrčanjem. Alkohol sproščujoče deluje na mišice, med spanjem pa so mišice zaradi večernega uživanja alkohola bolj sproščene od povprečja.
To vpliva na številne mišice, vključno z mišicami na dnu jezik, spodnja čeljust in mehko nebo. Če se te mišice močno sprostijo, lahko padejo nazaj in stisnejo ter ovirajo dihalni kanal. To sčasoma privede do smrčanja.
Pri vdihu in izdihu skozi usta se zrak potisne skozi veliko ožjo odprtino in okoliško tkivo zavibrira. Te trepetajoče, vibrirajoče gibe pri speči osebi slišimo kot smrčanje. Dejansko obstajajo številna zdravila, ki lahko smrčanje povzročijo kot stranski učinek in spodbujajo smrčanje.
Sem spadajo Če jemanje zdravil vodi do prehlada in smrčanja, je to mogoče sporočiti družinskemu zdravniku in poiskati primerno alternativo.
- Zmanjševalci krvnega tlaka, kot so zaviralci beta ali zaviralci ACE
- Antihistaminiki kot zdravila proti alergijam
- Antidepresivi
- Sredstva proti bolečinam, kot je ibuprofen
- Kontracepcijske tablete
- Zaviralec PDE-5 (Viagra) proti impotenci
- Pršilo za nos ali kapljice za nos lahko povzročijo tudi rinitis kot stranski učinek. Zato jih je treba uporabljati le kratek čas.
Naraščajoča starost lahko močno spodbuja pojav smrčanja s pripadajočimi simptomi.
S starostjo tkivo postane mehkejše in lahko lažje propade. To med drugim vpliva na mišice mehkega neba, uvula in druge mišice grlo. Poleg tega se med in po njem pojavijo hormonske spremembe menopavza pri ženskah.
Sčasoma se pri večini starejših razvijejo ortopedske težave, zato starejši ljudje pogosteje spijo v ležečem položaju. Ležeč položaj spodbuja jezik da pade nazaj grlo. Pravzaprav jezik s starostjo pogosto postane celo večji in vse bolj stisne zgornje dihalne poti.
Poleg tega se z leti in podkožno zredimo maščobe se med drugim kopiči v predelu grla. Poleg tega starejši ljudje pogosto jemljejo številna zdravila, ki lahko kot neželene učinke povzročijo tudi rinitis in smrčanje.
