Pilates med nosečnostjo - kaj naj upoštevam?
V nekaterih kotičkih interneta lahko preberete govorice o tem Pilates ne smete vaditi med nosečnost. Vendar to ni res. Pilates ni škodljivo za zdravje otroka ali matere med nosečnost, nasprotno, za prihodnjo mamo je celo priporočljivo.
Kako lahko Pilates pomagati bodoči materi? Študije so pokazale, da pilates trenira tiste mišice, ki so med njimi še posebej obremenjene nosečnost: Hrbet, trebuh in medeničnega dna. Pilates trenira točno te mišice.
Nosečnica hitro pridobi na telesni teži, ki pa seveda ni enakomerno razporejena. Pilates krepi hrbet in pomaga materi, da nadomesti ta napor. Okrepljeno medeničnega dna mišice pomagajo zadržati odraščajočega otroka in medenične organe, kot je mehurja in maternice.
Okrepljeno medeničnega dna in trebušne mišice tudi olajšajo in manj zapletejo rojstvo otroka. Seveda je treba upoštevati tudi nekatere vidike. Trenirajte samo takrat, ko se počutite dobro in udobno in med treningom ne razvijajte lažnih ambicij.
V primeru dvoma se posvetujte s svojim zdravnikom. Ker je vsaka nosečnost individualna, se lahko najbolje odloči, kaj je za vas najbolj koristno zdravje in tega vašega otroka.
