Tistim, ki so neizurjeni, v vsakdanjem življenju hitro zmanjka sape. To še posebej velja za astma trpijo. Športno aktivni bolniki imajo napade manj pogosto in se bolje spopadajo s svojo boleznijo. Reden šport vadi pljuča, krepi dihalne mišice in ščiti pred okužbami. Endurance športi z enakomerno obremenitvijo, kot npr plavanje, kolesarjenje, veslanje, jogging ali hoja, so najprimernejši za astma bolnikov. Kratki hitri sprinti, na primer pri nogometu oz tenis, niso priporočljivi.
Astma in posledice
Vzrok za astma je kronična vnetje bronhijev sluznica. Rezultat so preobčutljive dihalne poti. Kot odgovor na določene dražljaje se mišice bronhialnih cevi krčijo, sluznica nabrekne in proizvede več sluzi, tako da skoraj ne more priti zrak skozi. Nato bolniki trpijo zaradi kratkega dihanja.
Poleg alergijskih vzrokov (npr. Cvetni prah ali žival lasje alergija), nealergijskih dražljajev (npr. dim, prah) in virusnih okužb, fizični napor je eden najpomembnejših sprožilcev astme. Astma se pojavlja v napadih in je lahko zelo nenadna. Zato je zelo pomembno, da oboleli, pa tudi njihovi športni učitelji in trenerji imajo osnovno znanje o bolezni in da poznajo nujne primere ukrepe.
Biti sposoben obvladati bolezen
Predpogoj za astmatike, ki se želijo ukvarjati s športom, je, da so na zdravljenju in dobro nadzorovani z zdravili. Večina bolnikov jemlje razpršila, ki vsebujejo kortizon za razbremenitev bronhialnih cevi in preprečevanje vnetje in alergijske reakcije. Poleg tega spreji in tablet se uporabljajo za razširitev bronhialnih cevi in dihalnih poti. Sprostitev usposabljanje lahko podpira zdravljenje z mamili in olajša obvladovanje bolezni.
Pomemben cilj je, da se prizadeti naučijo oceniti svoje stanje pravilno. Tisti, ki so se naučili obvladovati svojo bolezen, lahko na mednarodnih tekmovanjih tekmujejo tudi z drugimi, če imajo potreben talent in usposobljenost. Znani primeri vrhunskih športnikov z astmo so hitrostna drsalka Anni Friesinger, plavalka Sandra Völker in kolesar Jan Ullrich.
Predpogoj: tečaji usposabljanja
Astmatiki se lahko naučijo obvladovanja bolezni na posebnih tečajih usposabljanja. Ti tečaji nudijo osnovno znanje o bolezni, možnostih zdravljenja in pravilni uporabi merilnika največjega pretoka, samoodgovorno prilagajanje odmerka zdravil, pravilno vdihavanje tehnike in pravilno vedenje med napadom.
Takšni programi usposabljanja so na voljo tudi otrokom. Cilj je med drugim naučiti otroke, kako dejansko so odporni, saj se mnogi - tako kot njihovi starši - zelo bojijo napada astme in se izogibajo vsakršnemu naporu.
Preverite delovanje pljuč
Športno aktivni astmatiki bi morali preveriti svoje pljuč delovanje pred in med vadbo. To je mogoče storiti z merilnikom največjega pretoka, majhno napravo, ki ukrepe hitrost zraka, ki ga vdihavate. Prenapetost lahko sproži napad astme. Pri roki imejte pršilo za lajšanje akutnega napada v nujnih primerih.
Številni astmatiki so odvisni od vremena: megla in hladno so še posebej stresni. Pri temperaturah pod štirimi stopinjami in v megli zato ni priporočljivo vaditi zunaj. Alergija oboleli morajo paziti na onesnaženje cvetnega prahu in ozona. V takih pogojih je bolje športne dejavnosti v zaprtih prostorih preseliti v telovadnico. Po nemškem Alergija in Združenje astme, približno 100 milijonov ljudi po vsem svetu trpi zaradi astme, v Nemčiji pa prizadene več kot pet odstotkov vseh otrok in odraslih.
Medicina razlikuje med dvema oblikama:
- Alergijska astma, ki jo sprožijo prhljaj živali, cvetni prah, plesen ali pršice.
- Nealergijska astma, ki jo lahko na primer sprožijo dim in prah. Drugi dejavniki, kot so fizični stres, proti bolečinam, pa tudi onesnaževala v zraku, ki ga vdihavamo, lahko sprožijo napad astme.
Kronična astma se pojavi, kadar so trepalnice v bronhih poškodovane. Sluz, ki se pojavi, se ne prevaža naprej in bronhi se pogosteje vnamejo. Pri otrocih z astmo obstaja velika verjetnost ozdravitve; pri odraslih lahko bolezen le omilimo.
