Obstaja povezava med hipotiroidizem in prehrana. Najbolj znano, joda pomanjkanje lahko povzroči hipotiroidizem. Vendar pa lahko tudi zaradi drugih vzrokov in tudi za preprečevanje pravilna prehrana pozitivno vpliva na delovanje ščitnice.
Pomanjkanje joda kot sprožilec hipotiroidizma
O Ščitnica proizvede dva hormoni: tiroksin (T4) in trijodotironin (T3). Prek teh sporočil nadzoruje presnova energije, vključno s toploto ravnovesje, povečanje ali izguba teže in tudi srce hitrost, kot tudi presnova kosti in pri otrocih rast.
Za proizvodnjo T4 in T3 mora biti Ščitnica potrebe joda, element v sledovih. Elementi v sledovih dovajajo se telesu v majhnih količinah v prehrana.
Goiter zaradi pomanjkanja joda
Če Ščitnica manjka joda, ne more proizvajati hormoni zadostnih količinah in premajhnahipotiroidizem) lahko dolgoročno povzroči. Za kompenzacijo se tkivo ščitnice pomnoži in a golša (golša) se razvije. To se imenuje pomanjkanje joda golša.
Na splošno pa je pomanjkanje joda golša je danes redka. Pogostejši vzroki za hipotiroidizem so vnetje in avtoimunske bolezni, pa tudi hipotiroidizem po operaciji ščitnice ali obsevanju.
Kdaj je treba jod dodatno dopolniti?
Pod pogojem, da pomanjkanje joda je treba zagotoviti, da je treba zagotoviti primeren vnos joda v primeru hipotiroidizma. Priporočilo je 100-140 µg na dan za otroke in 180-200 µg za mladostnike in odrasle.
Poseben primer je nosečnost, med katerimi obstaja povečana potreba (230-260 µg). Jod tablet so na voljo v ta namen, vendar jih je treba sprejeti po posvetovanju z zdravnikom.
Pazite se joda pri Hashimotovi bolezni.
Vendar se joda ne sme dajati dodatno za vsako obliko hipotiroidizma. Pri tako imenovani Hashimotovi bolezni avtoimunska vnetje ščitnice, ki se lahko kaže tako kot hiper- kot hipofunkcija, preveč joda lahko celo poslabša klinično sliko.
Posebna prehrana dodatki so na voljo tem bolnikom. V vsakem primeru se je treba z zdravnikom pogovoriti o pravici prehrana.
Selen za zdravo ščitnico
Drug element v sledovih, ki je pomemben za delovanje ščitnice, je selen. Če selen manjka, ščitničnega hormona trijodotironina (T3) med drugim ni mogoče aktivirati.
Selen pozitivno deluje protivnetno tudi na Hashimotovo bolezen in je za to predpisan v obliki tablet stanje.
Živila za promocijo pridelka
Obstajajo tudi živila, ki lahko spodbujajo nastanek golše (angleško »goiter«). Ta "goitrogena" živila motijo presnovo joda in s tem tvorbo ščitničnih hormonov. Vključujejo zelje, gorčica, redkev, hren in grenko mandlji.
Če imate povečano ščitnico ali že jemljete tablete ščitničnih hormonov, te hrane ne smete jesti surove ali v večjih količinah.
Prehranski nasveti za preprečevanje disfunkcije ščitnice
Na splošno morate vedno paziti, da jeste uravnoteženo prehrana. Pomembno za nastanek ščitnice hormoni sta elementi v sledovih jod in selen.
Živila z visoko vsebnostjo joda so v glavnem morske ribe, kot so vahnja, morska plošča, polok in trska. Morski sadeži, morskih alg, brokoli in indijski oreščki vsebujejo tudi velike količine elementov v sledovih. Idealna jed je torej denimo suši.
Selen najdemo v večjih količinah v svinjini, ribah, oreški in drobovina (jetra in ledvice). Po navedbah nemškega društva za prehrano je priporočljiv dnevni vnos 60-70 µg.
