Stresna situacija, veliko hitenje ali vznemirjenje in lahko se zgodi: človek se prestraši, nenadoma ima občutek, da ne more dihati, da ne more dihati, kot da v prsih je nenadoma pretesno. In da si pomaga, začne dihanje globlje in hitreje, s prekinitvami in nenormalno, nekaj minut, dokler mu ne zakrčijo prsti in roke in, v najslabšem primeru, dokler ne izgubi zavesti in omedli.
Vzroki in statistika
hiperventilacija Sindrom je tako imenovan, približno 5-10% vseh odraslih je prizadetih s to psihogeno motnjo. Po možnosti so to mladi odrasli v drugem ali tretjem desetletju življenja, v starejših letih pa se ta motnja redko pojavi prvič. Obstaja težnja, da mislijo, da so mlade ženske pogosteje prizadete kot moški, vendar so različne študije pokazale, da je sindrom približno enako pogost pri obeh spolih. Anksioznost, panika ali akutni stresni primeri so pogosti vzroki hiperventilacija sindroma.
Simptomi hiperventilacije
hiperventilacija pomeni pretirano dihanje, to je dihanje nad tistim, kar telo potrebuje. Posledica so različne motnje v telesu, ki se kažejo kot simptomi. To je zato, ker hitreje in globlje dihanje povzroča več ogljika dioksida, ki ga je treba izdihniti, kar vodi do zvišanja ravni pH v kri. To poslabša kri tok na primer na roke in noge, pa tudi na možganov. Zato glavoboli, živčnost in omotica or hladno, lepljiv koža so tudi simptomi hiperventilacije. In pojavljajo se različne presnovne reakcije, vključno s premikom v elektroliti v kri. Kalcij vpliva tudi to, kar vodi do prekomerne razdražljivosti mišic in celo mišic krči, na primer tako imenovano tačenje rok. Vse to so simptomi hiperventilacije. Drugi simptomi vključujejo senzorične motnje, kot so mravljinčenje, mravljinčenje ali tresenje. Če se dihanje normalizira, se vse spremembe in motnje odpravijo.
Izključitev drugih vzrokov
Hiperventilacijski sindrom je lahko akutni ali kronični. V nasprotju z akutnim sindromom, ki ga lahko zdravnik običajno ugotovi s temeljitim zaslišanjem, so pritožbe in simptomi pri kronični hiperventilaciji le razpršeni in blagi, saj se telo običajno navadi na spremenjene razmere. Spremembe je nato mogoče zaznati prek analiza plinov v krvi. Preden pa lahko domnevamo, da gre za hiperventilacijski sindrom s psihogenim vzrokom, je treba izključiti telesne bolezni, ki povzročijo občutno povečanje dihanja, prilagojeno potrebam. To obliko smiselne hiperventilacije najdemo na primer v astma, srčna insuficiencaali elektrolitske motnje.
Kako pomagati pri napadu
Najpomembneje je umiriti osebo, ki akutno hiperventilira, hkrati pa ostati miren tudi sam. Poskusite osebi razložiti, da simptomi, kot so mravljinčenje ali mravljinčenje na koža, so popolnoma neškodljivi in bodo izginili, ko se dihanje normalizira. Zelo koristno je, če pridete z očesnim stikom do prizadete osebe, nato poskusite mirno in odločno usmeriti pozornost na dihanje in z jasnim glasom dajte navodila, kot so: izdihnite, vdihnite. Paziti je treba, da podaljšate čas izdiha, na primer: Vdihnite skozi odprto usta, vendar izdihnite z zaprtimi usti in skozi nos. Če to ne pomaga, je včasih priporočljivo, da hiperventilatorji dihajo v papirnato vrečko ali plastično vrečko, ki je rahlo držana pred nos in usta. Če na voljo ni nobene vrečke, jo lahko poskusite z iztegnjeno roko. To zajame presežek ogljika dioksid izdihne in omogoča, da ga telo ponovno absorbira. To vodi do ravnovesje kislinsko-bazičnega ravnovesja in stanje prizadeto osebo vrne v normalno stanje. Vendar bodite previdni, ker držite vrečko pred usta in nos nekoga, ki ima občutek kratke sape, lahko spet povzroči tesnobo in paniko. Zato je to treba storiti le, če je prizadeta oseba odzivna in sodeluje sama. Če nič od tega ne pomaga, je treba poklicati zdravnika, ki bo dal a pomirjevalo. Pozor. Če hiperventilacija temelji na resni fizični bolezni, ne vdihavajte vreče, saj lahko to povzroči življenjsko nevarno pomanjkanje kisik.
Pomoč pri dihalnih tehnikah in spreminjanju vedenja
Dihalni trening je zelo pomemben pri terapija, pri katerem bi se oboleli morali naučiti nadzorovati dihanje tudi med napadom. Sprostitev vaje, kot so joga or avtogeni trening so koristne tudi pri zdravljenju. Če pa se hiperventilacija v določenih situacijah ponavlja ali če je hiperventilacijski sindrom kroničen, je treba poiskati psihoterapevtsko ali psihosomatsko zdravljenje, da se ugotovi vzrok in spremeni način odzivanja s pomočjo terapija.
