Pronation je notranje vrtenje podlakti in stopala. To je obratno gibanje supinacija.
Kaj je pronacija?
Pronation je notranje vrtenje podlakti ali nogo. To je protiukrep supinacija. V medicini in anatomiji izraz pronacija se uporablja za opis nekaterih gibov okončin, kot je podlakti in stopala. Izraz izvira iz latinščine. V nemščini pronacija pomeni "obrniti se naprej" ali "upogniti se naprej". Supinacija je nasprotno gibanje pronaciji. Ločimo med pronacijo roke ali podlakti in pronacijo stopala.
Funkcija in naloga
Ulna (ulna) in polmer (polmer) kosti so pomembni za pronacijo podlakti. Če pride do pronacijskega premikanja podlakti, se roka zavrti v notranjo smer. Če je roka iztegnjena in je dlan obrnjena navzgor, pride do vrtenja, zaradi katerega se dlan usmeri navzdol, medtem ko se palec premika v smeri telesa. Med tem gibanjem pride do rotacije roke in podlakti. Pronacijo podlakti omogočajo mišice podlakti. Njihov vstavek ali izvor je mogoče najti v polmeru in ulni. Zadevne mišice so mišica brahioradialis (polmer nadlakti), mišica pronator teres (okrogel rotator navznoter) in mišica kvatorja pronatorja (kvadratni rotator navznoter). Poleg tega articulatio radioulnaris distalis in articulatio radioulnaris proximalis spoji prav tako igrajo vlogo v gibalnem procesu. Pronacija ima pomembno vlogo tudi pri vznožju, kjer se pojavi pri gleženj sklep. Takoj po tem, ko noga udari o tla, se vrti navznoter. V tem zaporedju se zunanja stran stopala premika navzgor, medtem ko srednja stran stopala kaže navzdol. Pri peti ne pride do premika. To povzroči, da se noga upogne v smeri navznoter. Mišice, ki sodelujejo pri pronaciji stopala, vključujejo mišico ekstenzorja digitoruma longusa (ekstenzor dolgega prsta), mišico peroneus brevis (mišica kratke fibule) in mišico peroneus longus (mišica dolge fibule). Slednji dve mišici sta glavni mišici pronacije stopala. Na pronacijo stopala je nameščen hrbtni podaljšek (premik proti hrbtu stopala), pa tudi Ugrabitev (širjenje noga). To lahko izsledimo do položaja osi gibanja spodnjega dela gleženj sklep. Če trije gibi hrbtnega upogiba, Ugrabitev in pronacija se naložijo, to se imenuje everzija. Pronacija zagotavlja blaženje gibov stopala in predstavlja naravno gibanje v notranjosti. Pronacija igra pomembno vlogo pri tek. Tako proizvajalci tek čevlji naredijo različne modele, primerne za tekače z nevtralnimi nogami, supinatorje in overpronatorje.
Bolezni in bolezni
Pronacija ima lahko v določenih okoliščinah negativen učinek. V takih primerih obstaja pogovor prekomerne pronacije. V tem primeru pride do nepravilne obremenitve stopala med tek. Če se noga med premikanjem obrača navznoter, to ni problem in velja za normalno. Če pa je obremenitev notranjega podplata močnejša od obremenitve zunanjega podplata, je to prevelika. To lahko včasih vodi do resnega nelagodja v tetive in kolena, kar še posebej velja za tekaške športnike. Prekomerno pronacijo običajno povzroči prirojena ploska ali upognjena noga. V tem primeru je zunanji rob stopala nekoliko dvignjen, notranji rob stopala pa nekoliko spuščen. Razlogi za to napačno postavitev so pomanjkanje mišic stopala in šibek ligamentni aparat. Nenavadno je, da imajo tudi tekaški športniki, ki trkajo v kolenih, nagnjenost k prekomerni prehrani. Ker ima večina žensk širši položaj medenice, je pri njih v povprečju pogostejša prekomerna razmnoževanje. Drugi možni vzroki vključujejo ploske noge, debelost in intenzivno utrujenost. Nenavadno je, da tekači trpijo zaradi prekomerne pronacije, ki so ravno začeli teči in katerih podporni aparat je premalo usposobljen. Prekomerno stopnjavanje stopala lahko prepoznamo po močni obrabi čevljev na notranji strani, kar še posebej velja za območje palca na nogi. Druga možna napačna lega, ki se pojavi veliko redkeje kot prekomerna, je podpronacija. Strokovnjaki ga imenujejo tudi supinacija. V tem primeru obremenitev ne vodi v notranjo smer, vendar v nasprotni smeri navzven. Tako se supinatorji med tekom ponavadi kotalijo navzven. Podpronacija je opazna pri večji obrabi na zunanji strani tekaškega copata. Možen vzrok za podpronacijo je votla noga. To povzroči povečano obremenitev teže na zunanjem delu stopala. Posledično obstaja večje tveganje za tetive in pokostnico vnetje. Če je prisotna prekomerna pronacija, obstajajo načini za učinkovito preprečevanje napačnega položaja. Sem spadajo vstavitev posebnih nosilcev za pronacijo, ki zmanjšajo valjanje navznoter. Naravna pronacija pa ne sme trpeti pod podporo za pronacijo. Številni proizvajalci tekaških copat zdaj ponujajo široko paleto primernih modelov. Če pa pride do močne prekomerne pronacije, je priporočljivo nositi vložek, ki ga je po naročilu izdelal ortoped. Možno je tudi zdravljenje vzrokov za prekomerno razmnoževanje. V ta namen prizadeta oseba posebej trenira noge in mišice teleta, da jih okrepi. Poleg tega bi bilo treba tehniko teka izboljšati s strokovnim treningom.
