Prognoza
Poškodovan hrustanec se ne more regenerirati, torej spet zdraviti. Vadba kolena pa lahko prepreči ali vsaj upočasni napredovanje bolezni in spremljajoče simptome, tako da neprijetne bolečina se lahko zmanjša.
Diagnoza
Artroza je mogoče zaznati v Rentgen slika skozi ožji sklepni prostor. V fizioterapiji obstajajo različni testi, ki sprožijo posamezne strukture sklepa in tako testirajo bolečina. V primeru kolena bolečina, prizadeto strukturo je tako mogoče prepoznati s preverjanjem vezi, meniskusov, sklepnih površin in mišic ter primernost kolenska šola vaje se lahko trenirajo.
Profilaksa
Kot previdnostni ukrep za ohranjanje kolena je priporočljiva redna vadba spoji zdravo. Poleg vaj iz kolenska šola, skupno-nežni športi, kot so plavanje (zlasti plazenje, kot noga gibanje vesla je nežnejše od “žabje noge kap“), Kolesarjenje ali hoja so primerni za to. Gibanje uporabljate brez večjega stresa.
Poleg tega fizično prekomerno telesno težo se je treba izogibati - vsak gram tehta na kolenu spoji. Tudi nošenje težkih predmetov, dolge statične in enostranske obremenitve ter visoke pete kolenski sklep. Tudi zdravo koleno ima prednosti a kolenska šola. Tako lahko strukture ostanejo zdrave, namesto da bi pozneje povzročale bolečino pri vsakem koraku in dolgotrajne težave.
Povzetek
Ne glede na to, ali imate zdravo ali obolelo koleno, je kolenska šola s skupno nežnim vedenjem, izogibanjem preobremenjenosti in rednim izvajanjem stabilizacijskih vaj koristna in zelo pomembna za vse. Zadostno gibanje je bistvenega pomena za zdravo koleno in preprečuje poškodbe s podaljšano bolečino ali celo operacijo.
