Koencim Q10 je vitaminpodobna snov, ki so jo prvič odkrili leta 1957 na univerzi v Wisconsinu. Q10 telo proizvaja samo in absorbira s hrano. Kljub temu nekateri proizvajalci ponujajo prehransko dodatki, kreme in losjoni z dodatnimi deli koencim Q10. Vendar pa strokovnjaki te dodatne dele opisujejo kot neuporabne. Kakšen je učinek koencima Q10? Ali obstajajo neželeni učinki? Kako pride do pomanjkanja Q10?
Pojav in učinek koencima Q10.
Človeško telo pretvori sorazmerno velike količine koencim Q10 vsak dan. Ker pa proizvaja tudi sam koencim, je pomanjkanje precej redko. Poleg tega se snov absorbira tudi s hrano - koruza, sardele, am, oreški, meso, perutnina in nekatera rastlinska olja so še posebej bogata s koencimom.
V telesu se Q10 uporablja kot sestavni del mitohondriji, kjer se vdihuje kisik porabi in energijo črpa iz hrane. Ta koencim ima tudi pomembno vlogo pri obrambi pred oksidativnimi snovmi stres s čiščenjem prostih radikalov. Zato naj bi Q10 imel a koža-zategovanje in zdravje-pospeševalni učinek.
Koencim Q10: pomanjkanje in področja uporabe.
Pomanjkanje koencima Q10 se v normalnih pogojih pojavi redko prehrana. Vendar se vsebnost koencima v organih s starostjo občasno zmanjša. To lahko vodi do hipertenzija, srce mišične motnje, srčno popuščanjein arterioskleroza.
Vendar še ni jasno dokazano, ali dodatna uprava od Q10 tukaj lahko pomaga. Vendar začetne študije kažejo, da bi lahko Q10 uporabili za znižanje visok krvni tlak in preprečujejo migrene.
Študije o učinkih koencima Q10
Leta 2013 so raziskovalci iz Kopenhagna uspeli tudi pri zdravljenju bolnikov z srce okvara (srčna insuficienca). V njihovi študiji je bila stopnja umrljivosti hudo bolnih bolnikov skoraj prepolovljena uprava od Q10. Kljub temu prizadeti ne smejo jemati koencima, ne da bi se predhodno posvetovali z zdravnikom, ker je to mogoče interakcije z drugimi zdravili.
Druge študije pa zavračajo domnevni učinek Q10. Na primer, študija iz New Yorka iz leta 2014 je raziskala, ali se lahko koencim Q10 v velikih odmerkih upočasni Parkinsonova bolezen v zgodnji fazi. Vendar pa je študija ugotovila, da radikalni smetarji Parkinsonove bolezni niso upočasnili in jo lahko celo pospešijo.
Neželeni učinki koencima Q10
Ko jemljete koencim Q10 kapsul, pomembno je biti pozoren na neželene učinke. Pri spoštovanju običajnega dnevnika ni nobenih pomislekov Odmerek od deset do največ 30 miligramov na dan. Pri večjih odmerkih pa se lahko pojavijo naslednji neželeni učinki Q10:
- Izguba apetita
- Slabost
- Driska
- Trebušna bolečina
- Glavobol
- Nespečnost
- Kožni izpuščaj
- omotica
Poleg tega se morajo bolniki, ki jemljejo antikoagulantna zdravila, Q10 izogibati prehrani dopolnjujejo.
Kapsule in krema s koencimom Q10.
Proti staranju kreme in telo losjoni ki vsebujejo Q10 naj bi zategnili koža in mu dajte bolj mladosten videz. Poleg tega je koencim Q10 pogosto na voljo kot prehrana dopolnjujejo v obliki kapsul. Proizvajalci pripravkov Q10 oglašujejo z “zdravje- spodbujanje učinkov "in" krepitev imunski sistem".
Glede zadnjih dveh izjav pa je učinek pripravkov Q10 že leta 2001 ovrgel nemški Zvezni inštitut za potrošnike Zdravje Zaščita in veterinarska medicina (bgvv). Poglobljena preiskava je prišla do zaključka, da jemanje prehrane dodatki ni škodovalo zdravju, a tudi "ni bilo mogoče dokazati pomembnih pozitivnih učinkov na delovanje človeškega telesa."
V študiji anti-aging kreme, Stiftung Warentest je tudi potrdil, da so izdelki imeli le "mikroskopski uspeh". Torej tudi če bi še naprej raziskovali učinek koencima Q10, bi potrošniki raje namesto da bi se zanašali na kemične pripravke bili pozorni na zdrav način življenja in uravnoteženo prehrana da bi se še dolgo počutili zdrave in mlade.
