O zapestje je pod stalnimi obremenitvami in je zato pogosto izpostavljen nevarnosti nenadnih poškodb. V zvezi z delom oz športne poškodbe lahko hitro omeji funkcijo zapestje. Dober način za preprečevanje poškodb v primeru obstoječe nestabilnosti je uporaba a tračni povoj.
Indikacije za zapestni trak
Področja uporabe običajnih tračnih povojev ali trakov Kinesio so zelo raznolika. Kljub temu imajo vedno isti cilj. Podpirajo in ščitijo spoji, mišice, tetive in vezi.
A tračni povoj se lahko uporablja na primer za zaščito sklepa ali mišic pred ekstremnim stresom med športom. Zato služi kot profilaksa in tako lahko ščiti pred preobremenitvijo in preobremenitvijo. Uporablja se lahko tudi, če je sklep že lažje poškodovan.
To mu daje potrebno stabilnost, da se zaradi nadaljnjih obremenitev izognemo slabšim poškodbam. Tudi v primeru prvega zapestje poškodba, kot je zvin, a raztrgana vez ali osumljenec ZlomA tračni povoj se lahko uporablja za začetno zdravljenje za imobilizacijo poškodovanega sklepa. Poleg tega se lahko trakovi nalepijo na zapestje, če se poškodba zaceli in je podprta rehabilitacija. Trak ima zato nosilno funkcijo na oslabljenih strukturah, kot npr sklepna kapsula, mišice oz tetive. Po eni strani to podpira zdravljenje in ščiti sklep pred novo poškodbo, po drugi strani pa poškodovani sklep dobi potrebno stabilnost za nadaljevanje obremenitve, ki jo nato lahko počasi povečujemo.
navodila
Za dober tračni povoj je treba kožo na traku očistiti in posušiti. Morda bo treba odstraniti lasje na zapestju, da zagotovite, da se trakovi dobro držijo in se ne odlepijo prezgodaj. Za snemanje potrebujete Leukotape oz Kineziologija Trak, pa tudi škarje.
Če traku ne morete uporabiti sami, boste potrebovali drugo osebo. Najprej se nanesejo sidrne vajeti, na katere se nato z oprijemom pritrdijo nosilni trakovi. Sidro je pritrjeno na spodnjo tretjino podlakti na razdalji približno 2-3 cm od zapestja.
Drugo sidro se nanese v krožnem vzorcu tik preden so pritrjeni prsti in pokriva hrbet in dlan roke. V naslednjem koraku so sidra povezana z vzdolžnimi trakovi. To se začne na strani palca.
Ta vajeti mora vključevati sedežni sklep palca. Nadaljnji trakovi so nalepljeni v rednih intervalih do malega prst. Nato sledite diagonalnim trakom.
Prva teče od malega prst začenši nad hrbtno stranjo roke in konča krožno tek trak na zapestju na strani palca. Drugi diagonalni trak naj prečka prvega. Potem ko je hrbtni del roke zalepljen na ta način, se trakovi trakov na enak način prilepijo na dlan.
Nato pokrijte te trakove z nadaljnjimi vodoravnimi trakovi, dokler roka in zapestje nista popolnoma prekrita. Zdaj je zapestje zavarovano in dobi potrebno stabilnost, da prenese obremenitev. Tapervand naj se udobno prilega, ne sme biti pretesen, a vseeno izpolniti svoj namen. Če bolnik začuti mravljinčenje ali otrplost, so trakovi morda pretesni in jih je treba zrahljati. Nato je treba trak povoj ponovno nanesti.
