Drsni disk - vaja za vratno hrbtenico 3
"Vratna hrbtenica - stiskanje" Roke prekrižamo v pokončnem položaju na glavi. Komolci kažejo naprej. Zdaj pritiskajte od zgoraj navzdol. Ta položaj zadržite 10 sekund, preden naredite kratek odmor 10 sekund. Vajo ponovite 5-10 krat. Nadaljujte z naslednjo vajo