Gradnja mišic in alkohol Pri izgradnji mišic morate biti pozorni na zdravo in uravnoteženo prehrano. Poleg tega športnik potrebuje pravi program treninga in zadostno okrevanje. Vedno znova se bere trditev, da izgradnja mišic in alkohol nista združljiva. Alkohol ima lahko na treningu različne učinke. Alkohol … Gradnja mišic in alkohol | Izgradnja mišic - trening moči za rast mišic
Najbolj znane vaje za treniranje trebušnih mišic so verjetno trebušnjaki in krči. Vendar pa obstaja veliko več različnih vaj za oblikovanje trebušnih mišic. Naslednje vaje so namenjene začetnikom, naprednim in profesionalcem, saj so za učinkovit trening trebušnih mišic vaje, ki ustrezajo ravni vadbe, zelo… Vaje za trebušne mišice
Vaje s srednjo stopnjo težavnosti Naslednje vaje niso več tako enostavne in so namenjene predvsem naprednim uporabnikom: trebušnjaki so poleg škrtanja verjetno ena izmed najbolj priljubljenih vaj za trebuh. Začetni položaj je enak kot pri krčih. Roke prekrižamo na prsih, tako da ... Vaje s srednjo stopnjo težavnosti | Vaje za trebušne mišice
Vaje z visoko stopnjo težavnosti S tem se del zaključi z vajami za napredne študente. V nadaljevanju se bomo ukvarjali z vajami, ki imajo visoko stopnjo zahtevnosti in so zato primernejše za profesionalce: Viseča dvigala nog je ena najučinkovitejših vaj za trebušne mišice. Ta… Vaje z veliko težavnostjo | Vaje za trebušne mišice
