Dvig strani
Bočno dvigovanje je oblika vadbe, ki se uporablja pri vadbi ramenskih mišic za izolirano obremenitev ramenskih mišic (deltoidna mišica), vse pogosteje pa se uporablja pri treningih z utežmi in bodybuildingu. Pri vadbi z utežmi lahko to vajo izvajamo samo z bučami. Za začetnike je trening te mišične skupine na ramenskem stroju… Dvig strani