Splošno Vsaka oseba ima svojo hojo. "Naključno", "hodanje po hodu" ali "sprehod čez velikega strica" so le nekateri pogovorni izrazi za hoje, zaradi katerih je človek edinstven. Večina ljudi, ki slišijo enega od teh izrazov, pa se kljub raznolikosti giblje v normalnem območju raznolikosti hoje. Tipična hoja… Notranja rotacija pri otrocih - je nevarna?
Posledice Mišice, vezi in kite se sčasoma prilagodijo tej spremembi in izgubijo svojo funkcijo. Medenico je zdaj mogoče le s težavo stabilizirati, prenos sile med trupom in nogami pa ne more več biti učinkovit. Dolgoročno to stanje postane opazno z bolečino in pogosto zgodaj ... Posledice | Notranja rotacija pri otrocih - je nevarna?
Hallux valgus, popularno znan kot bunion toe, je ukrivljenost palca. Tipična in lahko vidna oblika je posledica nepravilne postavitve sklepa in kosti, ki ga tvorijo. Za ponazoritev: Na desni nogi na primer sklep na začetku prsta štrli pod kotom ... Hallux-valgus - Čevlji
Učinek čevlja Glavne prednosti čevljev Hallux Valgus so razbremenitev pritiska in zmanjšanje bolečin. Hoja in stojanje sta vsakodnevni dejavnosti, ki lahko v primeru stalnih bolečin močno omeji kakovost življenja. Temu naj bi preprečili posebni čevlji. Nogam nudi veliko udobja, olajša hojo,… Učinek čevlja | Hallux-valgus - Čevlji
Čevlji za ženske Problem klasičnih ženskih čevljev je ravno njihova struktura. Ženski čevlji so ozki, ozki spredaj in v "najboljšem" primeru imajo še vedno pete. Rezultati so zoženi prsti, pritisk na kostne izbokline, sprememba napetosti in dolžine tetiv. Točne točke… Čevlji za ženske | Hallux-valgus - Čevlji
Povzetek Hallux valgus je razširjena napaka v sklepu. Metatarzalna kost potone, mišice se napnejo in potegnejo prst v opisano odstopanje. Ko se pojavi, poravnave ni mogoče odpraviti. Fizioterapija, aktivne krepilne in raztezne vaje ter menjava čevljev zmanjšujejo simptome in preprečujejo hitro poslabšanje. Če… Povzetek | Hallux-valgus - Čevlji
Medenična poševnost ni vedno očitna in simptomi se pogosto pojavljajo na drugih mestih. Te vključujejo bolečine v hrbtu. Ni takoj očitno, da bi se za bolečino v hrbtu lahko skrila medenična poševnost. Ne glede na spol in starost je lahko prizadet vsak. Niti najmanjše odstopanje ne more povzročiti resne težave. Odvisno… Medenici poševnosti
Vaje Če je vzrok za poševnost medenice mišičnega izvora, vam lahko pomagajo krepilne vaje. Tako sta obe strani spet uravnoteženi. Vaje naredite 15-20 krat s 3-5 serijami. Najprej pridemo do klasičnih vaj za hrbet in trebuh. 1. vaja Lezite na hrbet in upognite noge. To so… Vaje | Medenična poševnost
Kako lahko to prepoznam sam? Medenična poševnost je pogosto naključna ugotovitev in zato ni vedno očitna. V večini primerov se to opazi le med obiskom zdravnika. Obstajajo tudi bolniki, ki čutijo določeno neravnovesje, ko stojijo ali hodijo. Če želite to enostavno in hitro preveriti, se lahko obrnete na ... Kako lahko to prepoznam sam? | Medenična poševnost
Povzetek Medenične poševnosti ni vedno mogoče zaznati in ni nujno, da povzroča nelagodje. Glede na obseg se lahko sproži bolečina in razbremenilna drža (vzorec hoje). V mnogih primerih pa medenična poševnost ostane neopazna. Odvisno od vzroka se lahko odzovete z vajami in dobro zdravite poševnost medenice. Vsi članki… Povzetek | Medenična poševnost
"Raztegnite se stoje" Z enim kolenom pojdite rahlo v ovinek. Drugo koleno se raztegne, peta pa se postavi pred telo. Nato stopalo povlecite proti kolenu in držite napetost 10 sekund. Zgornji del telesa je naravnost naprej. Roke lahko podprete na upognjenem kolenu. … Ahilova tetiva - raztezna vaja stoje
"Dolg sedež" Postavite se na dolgi sedež. Poskusite z rokami doseči obe nogi. Zgornji del telesa se upogne naprej, noge pa ostanejo iztegnjene. Zadržite napetost 10 sekund, preden naredite drugo podajo. Nadaljujte z naslednjo vajo
