kolenska šola

OP - Alternativa protibolečinskim tabletam | Artritis kolena - kakšni so simptomi / bolečina?

OP - alternativa protibolečinskim zdravilom Če konzervativni ukrepi v primeru artroze kolena ne vodijo do želenega uspeha, se operacija šteje za naslednji korak. Praviloma se to izvaja artroskopsko, torej s pomočjo minimalno invazivnega postopka. Glede na stopnjo artroze je mogoče upoštevati različne postopke:… OP - Alternativa protibolečinskim tabletam | Artritis kolena - kakšni so simptomi / bolečina?

Šola kolen

Vadba kolena bi morala okrepiti mišice raztezanja stegen, mišico kvadricepsa ter raztegniti vezi in kite. Vaje so podrobno predstavljene na naslednjih straneh. Ideja o kolenski šoli Cilj kolenske šole je stabilizirati poškodovan kolenski sklep (artroza kolena) in ga tako osvoboditi pritožb, pa tudi ohraniti ... Šola kolen

Vaje v kolenih

Za splošne informacije o šoli za kolena in o tem, kako vadba poteka, glejte Število ponovitev šole za koleno: 3-4 serije po 10-15 ponovitev z 10 sekundami. Čas zadrževanja, odmor med serijami treningov je 1-2 minuti, vsak drugi dan treninga Intenzivnost obremenitve: pribl. 2% največje moči Subjektivno preverjanje: med ponovitvami… Vaje v kolenih

Poškodba hrustanca v kolenu - pregled in zdravljenje

Pregled poškodbe hrustanca kolena Med stiskanjem (pritiskom) na sklepne površine med kolenskim kolenom in stegnenico se pojavijo bolečine v določenih položajih sklepov med upogibom in podaljškom kolenskega sklepa. Če se pogačica hkrati mobilizira (izpraševalec premakne pogačico navzgor, navzdol in vstran pod pritiskom), pride do hrapavosti ... Poškodba hrustanca v kolenu - pregled in zdravljenje

Bolečine v sprednjem kolenu zaradi mišične oslabelosti lokalnih stegenskih mišic

Poleg zgoraj omenjenih nemišičnih vzrokov je lahko mišična šibkost stegenskih mišic odgovorna tudi za spremenjeno delovanje sklepov med kolenom in stegnom. Zmanjšana sposobnost stabilizacije kolenskega sklepa v različnih fazah hoje (pomanjkanje mišičnega vodenja) zmanjšuje absorpcijo šoka v kolenskem sklepu. Lokalne mišice… Bolečine v sprednjem kolenu zaradi mišične oslabelosti lokalnih stegenskih mišic

2. primer vaje | Bolečine v sprednjem kolenu zaradi mišične oslabelosti lokalnih stegenskih mišic

2. primer vadbe Začetni položaj enak 1. brez obremenitve z utežmi Izvedba vaje enako nadzorovano napenjanje VMO brez dvigovanja pete Pomembno: napenjanje je treba izvajati pod nadzorom oči in palpacijo. Začetni položaj Stoječi, koračni položaj, prizadeta noga je spredaj in rahlo upognjena Izvedba vaje potiska peto ... 2. primer vaje | Bolečine v sprednjem kolenu zaradi mišične oslabelosti lokalnih stegenskih mišic

Terapevtska tehnika: Krepitev mišic ekstenzorja stegna | Bolečine v sprednjem kolenu zaradi mišične oslabelosti lokalnih stegenskih mišic

Terapevtska tehnika: Krepitev mišic stegenskega ekstenzorja Kvadricepsi so zgrajeni na območjih zavarovanega kolena, kjer je patelofemoralni sklep izpostavljen najmanjšim strižnim in kompresijskim silam. Vaje v tako imenovani zaprti verigi (stopalo je fiksno, telo se premika) so boljše od tistih v odprti verigi (telo je fiksno, noge se premikajo),… Terapevtska tehnika: Krepitev mišic ekstenzorja stegna | Bolečine v sprednjem kolenu zaradi mišične oslabelosti lokalnih stegenskih mišic