Uvod Glavni simptomi bolečine v Ahilovi tetivi so zbadajoča, dolgočasna ali razpršena bolečina v predelu Ahilove tetive. Pogosto se nahajajo neposredno na dnu kalkana. Po vstajanju se pogosto pojavi tako imenovana »omamljajoča bolečina«. Vnetje Ahilove tetive se imenuje "Achillodynia". To pogosto spremlja utrjevanje ... Bolečina v ahilovi tetivi - vaje, ki pomagajo
Krepilne vaje 1. stojite na prstih bosi pred steno približno eno nogo stran. Roke so podprte na steni. Stojte na prstih približno 10 sekund. Pustite 5 sekund in nato znova začnite na prstih. Okrepite streme za stopala Premaknite se na dolg sedež na tleh. Priloži… Krepitvene vaje | Bolečina v ahilovi tetivi - vaje, ki pomagajo
Masažne vaje 1. masirajte Ahilovo tetivo Pojdite na sedež in udarite z eno nogo čez drugo na pol krojaškem sedežu. S palcem in kazalcem zdaj krožno in bočno masirajte Ahilovo tetivo na začetku pri peti, približno do širine roke pod votlino kolena. Zdaj pa vstopite… Masažne vaje | Bolečina v ahilovi tetivi - vaje, ki pomagajo
Revmatizem Bolečine v Ahilovi tetivi lahko povzroči tudi revmatična bolezen. V tem primeru govorimo o tako imenovanem "revmatizmu mehkih tkiv", saj so prizadete mišice in kite. Ali je v resnici revmatizem vzrok za bolečino v Ahilovi tetivi, lahko ugotovimo po značilnih markerjih vnetja v krvni sliki. Vaja podpira sproščanje ... Revmatizem | Bolečina v ahilovi tetivi - vaje, ki pomagajo
Povzetek Bolečine v Ahilovi tetivi so razmeroma pogosta motnja in so običajno posledica preobremenitve. To preobremenitev pogosto povzročijo napačna obutev, previsoka intenzivnost treninga ali že obstoječa nepravilnost. Skratka, bolečine v Ahilovi tetivi je mogoče dobro zdraviti, saj tudi olajšanje običajno privede do ozdravitve v nekaj tednih. … Povzetek | Bolečina v ahilovi tetivi - vaje, ki pomagajo
Izraz ekscentrični trening se nanaša na določen način delovanja mišične aktivnosti. "Ekscentrično" pomeni "od izvora" To je mišična aktivnost, ki absorbira ali zadrži težo ali upor in ne pritegne teže. Z naraščajočo napetostjo se mišice podaljšajo. Če na primer nekdo počasi položi škatlo z vodo ... Ekscentrični trening
Raztezne vaje 1. nihanje Ta vaja razbremeni ramenski sklep in raztegne mišice rame. V sedež vzamete v roko lahkotno bučico ali steklenico vode. Sedite pokonci in brez stika z naslonom. Sedaj naj vaša roka niha naprej in nazaj z bremenom v roki. … Raztezne vaje | Ekscentrični trening
Nadaljnji terapevtski ukrepi Ekscentričnost se povzroča tudi pri postisometrični relaksaciji. Cilj te metode je sprostitev mišic s predhodno mišično napetostjo, pa tudi postopno sproščanje mišic. Pri postisometrični relaksaciji terapevt izvaja vaje na pacientu, pri progresivni mišični relaksaciji pacient deluje samostojno. Več informacij in vaj je na voljo ... Nadaljnji terapevtski ukrepi | Ekscentrični trening
Achillodynia je kronična sprememba Ahilove tetive. To je pritrdilna tetiva naših telečjih mišic in je vstavljena v našo peto kost. Dolgotrajna nepravilna obremenitev vodi do vnetja tetive. Bolezen se pojavlja predvsem pri športnikih. V skoraj polovici primerov je Ahilova tetiva prizadeta na obeh straneh. … Zdravljenje Achillodynia
Simptomi Simptomi Achillodynije so boleča stanja Ahilove tetive ali razpršena bolečina v celotni muskulaturi teleta. Sprva se bolečina pojavi po športni aktivnosti in izgine po določenem času počitka. Kasneje se bolečina pojavi tudi med športno aktivnostjo in je včasih tako huda, da je treba trening prenehati. Po… Simptomi | Zdravljenje Achillodynia
