Trajanje Mnogi bolniki razvijejo RSI že več let. Bolečina in simptomi se razvijajo postopoma in obstajajo faze, v katerih so pritožbe boljše in slabše. Ko se diagnosticira sindrom RSI in se začne zdravljenje, ni določenega časa, dokler simptomi ne izginejo. Pogosto je težave mogoče obvladati z ... Trajanje | RSI sindrom
Bolniška odsotnost zaradi sindroma RSI V primeru akutnih pritožb in epizod bolečine se lahko izda bolniški list. Ponovljena in dolgotrajna bolniška odsotnost je tudi v okviru zakonsko dovoljenih možnosti. Če se pritožbe kljub spremembam opreme in sedeče drže na delovnem mestu ne izboljšajo in se ponavljajo faze ... Bolniška zaradi RSI sindroma | RSI sindrom
Uvod RSI sindrom (ponavljajoča se poškodba seva) je nekakšen skupni izraz za različne bolezni in bolečine, ki izvirajo iz živcev, žil, mišic, kit in sprožilnih točk. V glavnem se nanaša na pritožbe, ki jih povzročajo ponavljajoči se in stereotipni (stalno ponavljajoči se) gibi ter delo v podlakti in roki. Pogosto obstaja več vzrokov za ... RSI sindrom
Opredelitev Višinsko nastavljiva miza je primeren dodatek k ergonomskemu delovnemu mestu, skupaj z ergonomskim pisalnim stolom in računalniško opremo. Zagotavlja, da uporabnik ostane fleksibilen med delom, sprošča mišice, vezi in hrbtenico ter preprečuje kronične bolezni. Te strukture so ob stalnem sedenju pogosto obremenjene na eni strani, kar pomeni skrajšanje ... Višina nastavljiva miza
Zahteve Zahteve za mizo, nastavljivo po višini, se nanašajo na različne značilnosti mize in jih določa Zvezni inštitut za varnost in zdravje pri delu. Po eni strani to vključuje površino mize, ki naj bi zagotovila dovolj prostora za obe področji pri mešovitih delih, torej pri ... Zahteve | Višina nastavljiva miza
Podpora delodajalca Ne vsak delodajalec svojim zaposlenim dovoljuje višinsko nastavljivo mizo v skladu z nemškim zakonskim zavarovanjem za primer nezgode, to stori le vsaka tretja oseba. Tudi če zaposleni po zakonu ni dolžan zagotoviti mize, nastavljive po višini, ga mora skrbeti za dobro počutje zaposlenih. Lahko pa poskusimo prepričati ... Podpora delodajalca | Višina nastavljiva miza
Telefon neprestano zvoni, šef nujno potrebuje dokumente in vmes pridejo kolegi z vprašanji-kaos divja. Konec dneva pa polovica dela ostane nedokončana. Dolgoročno se zabava pri delu izgubi. Edino, kar lahko zdaj pomaga, je dosledno ... Preprečevanje izgorelosti na delovnem mestu
Pri pretežno sedečih dejavnostih, na primer za pisalno mizo v pisarni, se pogosto sprejme enostranska, zrušena in zaokrožena drža, ki lahko v daljšem časovnem obdobju povzroči težave s držo in bolečine v hrbtu. Dolgoročno se lahko poslabšajo mišice ramen, vratu in hrbta ter trebušne mišice in ... Izboljšanje drže telesa na mizi - vaje
Vaje: proti grbačemu Smučarski skakalec Rotacijski sedež na pisarniškem stoječem položaju Pokončne Nadaljnje vaje proti grbavemu najdete v člankih: Začetni položaj: sedite na pisarniškem stolu, zgornji del telesa je nagnjen naprej, roke so iztegnjene rahlo nazaj ob telesu, dlani… Vaje: proti grbavi | Izboljšanje drže telesa na mizi - vaje
Gimnastika Rameni krogi Drevo Nagib naprej Vaja za tele Nadaljnje vaje najdete v članku Mobilizacijske vaje iz fizioterapije Izvedba: položite obe roki na ramena in obkrožite obe rami 30 sekund naprej in nazaj Izvedba: Ena noga stoji, druga noga počiva na spodnji del noge ali koleno stoječega ... Gimnastika | Izboljšanje drže telesa na mizi - vaje
Bolečine v hrbtu Bolečine v hrbtu imajo lahko veliko različnih vzrokov, vključno s psihološkim stresom, psihosomatsko boleznijo, mišično napetostjo ali celo organskimi težavami, kot je hernija diska. Na delovnem mestu slaba drža in pomanjkanje vadbe povzročajo dolgotrajne mišične težave, ki nato vodijo v bolečine v hrbtu. Najboljša preventiva in terapija v enaki meri sta dobra ... Bolečine v hrbtu | Izboljšanje drže telesa na mizi - vaje
