Dno Naše glutealne mišice so odgovorne za raztezanje bokov, gib, ki ga v vsakdanjem življenju skoraj nikoli ne izvajamo. Z dolgim sedenjem in upogibanjem naprej se upogibanje kolka skrajša, podaljševalci kolka pa postanejo nezadostni, torej prešibki. Tudi ugrabitev noge opravijo glutealne mišice, ... Spodnji del | Vaje za dno
Povzetek Naša zadnjica je sestavljena iz zelo močnih mišic, ki poleg naravnih maščobnih oblog na zadnjici določajo obliko našega dna. Zaradi dolgih sedenj v vsakdanjem življenju in pomanjkanja vadbe naše mišice zadnjice niso dovolj obremenjene in se sčasoma poslabšajo. To ni samo… Povzetek | Vaje za dno
Za vse vaje naredite 2 do 3 prehode s po 15 ponovitvami. To je le smernica in jo je treba prilagoditi ustrezni ravni učinkovitosti. Če lahko naredite manj ali več ponovitev, lahko število ponovitev prilagodite z dodatno težo (bučke itd.). V nasprotnem primeru boste naredili toliko ponovitev ... Vaje trebuh, noge, dno, hrbet
Vaje za spodnji del 1 Vaja Nahajate se v položaju s štirimi nogami, roke in noge pa so raztegnjene v bokih. Vaš hrbet je v vrsti in pazite, da ne zaide v grbavca. Vaš obraz gleda navzdol na tla in se med vajo ne dvigne. Zdaj razširite svoj… Vaje za dno | Vaje trebuh, noge, dno, hrbet
Vaje za noge 1 Vaja Naslonite se na steno in rahlo upognite kolena. Noge morajo biti dovolj oddaljene od stene, da kolena ne upognejo stopala, ko upognete kolena do 100 °. Lahko držite sedeči položaj na steni ali se raztegnete ... Vaje za noge | Vaje trebuh, noge, dno, hrbet
Vaje za trebuh za hujšanje 1 Vaja Sedite na tla z rokami na zadnji strani glave. Noge so iztegnjene navzdol. Nato zgornji del telesa rahlo nagnite nazaj. Noge potegnite eno za drugo in jih znova iztegnite. Noge niso spuščene in ... Vaje za želodec za hujšanje | Vaje trebuh, noge, dno, hrbet
Poletje vabi in s tem kratka, modna oblačila. Na žalost je veselje pogosto zamegljeno, saj se na stegnih in zadnjici pri mnogih ženskah kažejo grde vdolbine - celulit. Devet od desetih ljudi, starejših od 30 let, je prizadetih zaradi "pomarančne kože". Celulit ali celulitis ni bolezen, ampak kozmetični problem ... To pomaga proti celulitu (koža pomarančne lupine)
S kratko kremo ne smete preprečiti ali preprečiti nadležnih jamic pomarančne lupine, za trdne noge mora ženska vložiti že nekaj več časa. Nežne masaže s kremami proti celulitu, pospeševanje krvnega obtoka skozi hladno-tople izmenične kopeli, prehrana z nizko vsebnostjo maščob in vitamini so del programa nege proti celulitu. Različne metode zdravljenja… 10 praktičnih nasvetov proti celulitu
Če se srbenje pojavi po vsem telesu, ne smete odlašati z obiskom zdravnika. Vzroki za nelagodje so lahko neškodljivi - na primer stres ali živčnost pridejo v poštev. Srbenje po vsem telesu pa lahko sprožijo tudi resne bolezni, kot so sladkorna bolezen, bolezni ledvic ali jeter in ... Srbenje lasišča
Noge so težke kot svinec, mravljinčijo, srbijo in bolijo. Verjetno vsi poznamo občutek utrujenih, težkih nog. Po eni strani lahko to kaže na močno napete, a zdrave noge, po drugi strani pa so lahko tudi znak bolezni, kot so šibke žile. V Nemčiji okoli 22… Težke noge
Med nosečnostjo se še posebej veliko žensk pritožuje zaradi bolečih, težkih nog. To je posledica spremenjenega hormonskega ravnovesja v tem času. To zagotavlja, da so krvne žile bolj raztegnjene kot običajno. Poleg tega približno 20 -odstotno povečanje pretoka krvi povzroči večji pretok krvi skozi žile. Kot rezultat… Težke noge med nosečnostjo
Še posebej poleti se mnogi pritožujejo zaradi težkih nog. Vzrok so visoke temperature, ki vodijo v vazodilatacijo ven. Zaradi vazodilatacije je koža bolje preskrbljena s krvjo in površina toplotne izmenjave se poveča. Posledično lahko telo sprosti več toplote. Vendar ima ta regulativni mehanizem tudi pomanjkljivosti:… Težke noge poleti
