Vzroki Vzroki za razvoj fasetne artroze so kompleksni. Običajno je to kombinacija dolgotrajne slabe drže in preobremenitve. Sistemske bolezni, kot sta revmatizem ali artritis, lahko prav tako spodbujajo razvoj fasetne artroze. V vratni hrbtenici so sklepi še posebej občutljivi in so hkrati močno obremenjeni ... Vzroki | Fizioterapija za fasetno artrozo v vratni hrbtenici
Šport s fasetno artrozo Pri fasetni artrozi je pomembno mobilizirati in premakniti prizadete sklepe, vendar jih ne preobremeniti. Izogibati se je treba športom, ki vključujejo sunkovite gibe ali skoke, ki obremenjujejo vratno hrbtenico, ali pa jih je treba izvajati previdno. Šport z žogo, kot so badminton, badminton ali tenis ... Šport z fasetno artrozo | Fizioterapija za fasetno artrozo v vratni hrbtenici
Fizikalna terapija Fizikalna terapija ima pomembno vlogo pri zdravljenju artroze kolenskega sklepa. Odvisno od vrste in obsega poškodbe ter možne predhodne operacije je začetni cilj doseči želeni rezultat. Zaradi tega se običajno začne pasivna terapija, pri kateri se kolenski sklep premakne za ... Fizikalna terapija | Fizioterapija za artrozo kolena
Vadba za izgradnjo mišic Vadba mišic je še posebej pomembna v primeru artroze kolena in lahko zelo pozitivno vpliva na potek artroze. Na kolenskem sklepu je močan ligamentni aparat, ki zagotavlja nemoteno zaporedje gibov. Različne kite in vezi na kolenskem sklepu imajo pomembno vlogo ... Vadba za izgradnjo mišic | Fizioterapija za artrozo kolena
Vzroki Artroza kolena se pogosto pojavi v obliki bolečine. Odvisno od stopnje je to lahko bolj ali manj izrazito. Pomembno je, da pravočasno ukrepate, da preprečite izgubo hrustanca v kolenskem sklepu. To je lahko različnih vzrokov. Pogosto pa artrozo kolena povzroči povečana obraba zaradi… Vzroki | Fizioterapija za artrozo kolena
Injekcije v kolenski sklep Injekcije v kolenski sklep lahko izboljšajo simptome in pritožbe zaradi artroze kolena. V bistvu obstajata dve možnosti injekcij. Pri enem se kortizon injicira v sklep. Kortizon ima protivnetni učinek in tako tudi lajša bolečine. Veliko pogosteje pa se prizadetim injicira hialuronska kislina. … Injekcije v kolenski sklep | Fizioterapija za artrozo kolena
Povzetek Koleno lahko okrepite z vajami za moč in jogo ter podprete sklep pri vsakodnevnih gibih. Vključite vaje v vsakdanje življenje in ustvarite rutino. Vaj za moč ni treba vedno povezati z opremo in jih lahko izvajate tudi doma. Uporabite lahko predmete, ki ste jih že… Povzetek | Fizioterapija za artrozo kolena
"Kolesarjenje": V ležečem položaju sta obe nogi dvignjeni in gibi se izvajajo kot pri vožnji s kolesom. Vajo lahko povečate tudi tako, da jo izvajate v sedečem položaju. Naredite 3 podaje s po 20 sekundami obremenitve. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Premostitev: V ležečem položaju postavite obe nogi v širino bokov blizu zadnjice in nato pritisnite boke navzgor. Zgornji del telesa, boki in kolena tvorijo črto. Roke ležijo na tleh ob straneh. ali v zraku izvajate majhne sekajoče gibe. Držite ta položaj 15 sekund in premaknite ... Endoproteza kolena - vaje 2
Premostitev z eno nogo: Vzemite enak položaj kot pri vaji 2. Namesto dveh stopal je zdaj samo eno stopalo v stiku s tlemi, druga noga pa je raztegnjena vzporedno z drugim stegnom. Držite ta položaj 2 sekund in 15 -krat dinamično premikajte bok navzgor in navzdol, ne da bi ... Endoproteza kolena - vaje 3
Hiperekstenzije: Lezite na trebuh in upognite roke ob zgornjem delu telesa, noge ostanejo iztegnjene. Med vadbo poglejte navzdol na tla. Zdaj dvignite nagnjene roke in iztegnjene noge navzgor in zadržite položaj. Držite ta položaj približno 15 sekund in nato ponovite še 2 -krat. Nadaljujte z… Endoproteza kolena - vaje 4
Nabiranje jabolk: Stojte na obeh nogah in nato iztegnite obe roki navzgor. Zdaj se postavite na prste in obe roki izmenično iztegnite proti stropu. Stojte na prstih približno 15 sekund. Nadaljujte z naslednjo vajo.