Mobilizacija v zaprti verigi: Stojte na eni nogi na trdni ali nestabilni površini. S tega položaja lahko izvajate vse možne gibe. Na primer, naredite majhne upogibe kolena, uporabite stoječo lestvico, z drugo nogo napišite svoje ime v zrak, stojte na sprednjem delu stopala. To bi moralo ustvariti rahlo nestabilnost, ki… Raztrgane vezi - vaja 1
Mobilizacija v odprti verigi: usedite se na stol in prizadeto nogo položite na kotalni predmet (Pezzijeva kroglica, steklenica, vedro). Potegnite peto proti zadnjici in nato spet popolnoma raztegnite kolenski sklep. Ta gib ponovite 20-krat s 3 prehodi. Nadaljujte z naslednjo vajo.
"Raztegnite zadnjo stego". Izvlečeno nogo položite na višino. Zdaj poskusite prijeti zategnjeni vrh stopala tako, da nagnete zgornji del telesa. Zadržite raztezanje na zadnji strani stegna (zadnjica) 10 sekund in vajo ponovite po kratkem odmoru. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Čučanj. V položaju, ki obsega celoten bok, upognite kolena, medtem ko se zgornji del telesa nagne naravnost naprej in zadnjico potisne nazaj. Teža ni na sprednjem delu noge, ampak večinoma na peti. Upognite kolena max. na 90 ° in se nato vrnite na podaljšek. Upogibanje mora biti počasnejše od raztezanja. Naredite 3… Raztrgane vezi v kolenu - vaja 4
Izpad: Iz stoječega položaja izvedite dolg skok naprej s prizadeto nogo. Koleno ne sme štrleti preko konic stopal. Hkrati se zadnje koleno spusti na tla. V nizkem položaju lahko izvajate majhne utripajoče gibe ali pa se potisnete nazaj v stoječi položaj. … Raztrgane vezi - vaja 5
Pri poškodbah vezi je gibljivost v kolenskem sklepu najprej omejena z refleksno napetostjo mišic, kasneje pa lahko pride do nestabilnosti v kolenskem sklepu, zlasti v primeru pretrganih vezi. Nezdravljeni raztrgani ligamenti povečujejo tveganje kasnejše obrabe kolenskega sklepa - artroze v kolenskem sklepu. Ko je poškodba… Vaje za poškodbo notranjih in zunanjih vezi
Trakovi - povoji Trakove alge in povoji se pogosto uporabljajo za poškodbe vezi in nestabilnost v kolenskem sklepu. Ločimo med stabilizirajočim klasičnim trakom in kineziotrakom, ki komaj omejuje gibljivost zalepljenega sklepa. Klasični trak lahko imobilizira sklep in služi kot opornica. Kinesiokaseta ima lahko različne funkcije. Tam… Trakovi - povoji | Vaje za poškodbo notranjih in zunanjih vezi
Povzetek Poškodbe notranjega in zunanjega ligamenta kolena so zelo pogoste. Obstajajo bolečine na prizadeti strani kolena, oteklina, pordelost in segrevanje ter boleča omejitev gibanja. Kasneje lahko pride do nestabilnosti v kolenskem sklepu, zlasti v primeru pretrganih vezi, ker propriocepcija in ... Povzetek | Vaje za poškodbo notranjih in zunanjih vezi
Sinonimi Ruptura notranje vezi Poškodba ligamenta collaterale medial Kolateralna medialna vez (notranji ligament) poteka od stegenske kosti (stegnenice) do golenične kosti (golenice). Poteka diagonalno, torej nekoliko spredaj navzdol. Vez je razmeroma široka in se zlije s sklepno kapsulo in jo tako stabilizira. Poleg tega je trdno povezan ... Raztrgana notranja vez v kolenu - kako nevarno je to?
Kako nevarno je pretrganje notranjega traku? Raztrgan notranji ligament kolena se običajno lahko dobro zdravi in ima dobro prognozo. V večini primerov zadostuje konzervativno zdravljenje v obliki imobilizacije in fizioterapije za izgradnjo mišic. Operacija je običajno potrebna le za bolj zapletene poškodbe, kadar druge strukture v… Kako nevarna je ruptura notranjega pasu? | Raztrgana notranja vez v kolenu - kako nevarno je to?
Bolniški dopust Trajanje bolniške odsotnosti zaradi raztrgane notranje vezi kolena je nenazadnje odvisno od poklica. Vedno pa je potreben teden v fazi počitka, da se kolenu omogoči počitek. Ali boste potem lahko opravljali svoj poklic z opornico, je odvisno ... Bolniška | Raztrgana notranja vez v kolenu - kako nevarno je to?
Poškodba patelarne tetive Ruptura tetive pogačice (imenovana tudi ligamentum patellae) to kaže, kot tudi ruptura tetive kvadricepsa pri razširjenem primanjkljaju kolena. To je razloženo z dejstvom, da je patelarna vez na koncu le nadaljevanje tetive kvadricepsa pod kolenskim pokrovom ... Poškodba tetive pogačice | Poškodbe kit v kolenskem sklepu
