povečanje obremenitve

Uvod Načelo progresivne obremenitve je opredeljeno kot stalno povečevanje obremenitve z naraščajočo zmogljivostjo. Za športnega začetnika je včasih nemogoče neprekinjeno preteči razdaljo 5 km brez odmora. Redni treningi izboljšajo zmogljivost, tako da lahko vzdržljivostni tek na 5 km opravite brez težav. … Načelo progresivne obremenitve

Vrste povečanja obremenitve Glede na starost usposabljanja, stopnjo uspešnosti in vrsto razvoja uspešnosti obstajajo razlike v vrsti povečanja obremenitve za zagotovitev uspeha usposabljanja. Ločimo med: 1. postopnim povečanjem obremenitve je treba uporabiti predvsem v kategoriji mladincev in pri športnih začetnikih. Je … Vrste povečanja obremenitve | Načelo progresivne obremenitve