Terapija
Terapija kroničnega hrbta bolečina: Danes terapija kronične bolečine v hrbtu se običajno izvaja v več fazah. Seznam stikov s certifikatom bolečina terapevtov najdete v dodatku naše knjige »Nepriznano trpljenje - kronično bolečine v hrbtu in psihoterapija".
- Faza: Poučevanje modela razvoja bolezni s psihološkega vidika Razumevanje interakcije telesa in duše pri razvoju, obdelavi in vzdrževanju je osnova za uspešno terapijo.
Tu je najpomembnejša naloga terapevta, da ta model ustrezno razloži in prenese.
- Korak: Progresivna sprostitev mišic Bolečina povzroča napetost. Zaradi tega razloga, učenje in nastopa sprostitev vaje je pomemben korak v terapiji. Progresivna mišica sprostitev se je izkazal za posebno koristnega, ker se ga je enostavno naučiti.
- Faza: Vodenje dnevnika Drug pomemben korak je beleženje dogodkov, situacij in misli, ki so neposredno povezane z bolečina.
Cilj je prepoznati tipične situacije, ki sprožijo ali okrepijo bolečino, in narediti bolečino bolj oprijemljivo kot težavo, ki je včasih boljša in včasih slabša.
- 4. stopnja: prepoznavanje in obdelava tipičnih misli V 4. fazi se obdelajo tipične misli, povezane z bolečino. Na primer misli, ki izražajo lastno nemoč in so verjetno negativne preko običajne ravni (»Ne morem se več ukvarjati s svojim hobijem in edina napaka je bolečina! Tu uporabljena tehnika se imenuje» kognitivno prestrukturiranje «).
- Odvračanje pozornosti in uživanje Bolečina in uživanje sta navadno dve stvari, ki ju je mogoče dobro kombinirati le pri nekaj ljudeh.
Ena stopnja terapije se torej ukvarja s "treningom užitka". Tu je cilj lahko po eni strani dejansko odvračanje pozornosti od bolečine, po drugi strani pa tudi spoznanje, da lahko bolnik kljub bolečini ima pozitivne izkušnje in jih zavestno doseže.
- Faza: prepoznavanje vzrokov, ki poslabšujejo ali ohranjajo bolečino, gre predvsem za prepoznavanje konfliktov v pacientovem življenju. Predpogoj za to je dober odnos med terapevtom in pacientom.
Ne gre za iskanje enega grešnega kozla, ki je za vse kriv. Današnje razumevanje bolečine temelji prej na predpostavki, da so konflikti del problema in je zato njihovo reševanje lahko del zdravljenja.
- Faza: Iskanje izhodov iz bolečine V tej fazi gre za konkretne možnosti, da se bolnik spopade z ugotovitvami terapije. Zdaj lahko "vidne" konflikte obravnavamo na konkreten način. Za tako zdravljenje je na primer priporočeno tako imenovano "usposabljanje za socialno kompetentnost".
- Faza: Hipnoza Hipnoza lahko pri terapiji kronične bolezni naredi dve stvari bolečine v hrbtu. Po eni strani gre za postopek, ki lahko ob pravilni uporabi sam po sebi deluje proti bolečinam, po drugi strani pa omogoča boljši dostop do »nezavednega«.
