Vaje proti bolečinam v hrbtu se razlikujejo od regije do regije in so odvisne od vzroka bolečine. To je treba vedno pojasniti v podrobnem terapevtskem poročilu. Praviloma pa lahko rečemo, da ima mobilizacija hrbtenice pogosto lajšanje bolečin. Prešibke mišične skupine bi morale biti ... Vaje proti bolečinam v hrbtu
Sprednja (ventralna) muskulatura se v današnjem vsakdanjem življenju opazno skrajša, medtem ko so hrbtne mišice prešibke, da bi poravnale hrbtenico. Vaje za torakalno hrbtenico so namenjene odpravljanju tega mišičnega neravnovesja, ohranjanju gibljivosti vretenčnih sklepov in obnavljanju fiziološkega položaja hrbtenice. Vaje je treba vključiti v vsakdan ... Vaje za prsno hrbtenico
Vaje z Therabandom Vaje se lahko izvajajo iz stoječega ali sedečega položaja na blatu. Ena noga je postavljena na en konec traku. Čim krajše je oprijemljen Theraband, večji je odpor. Vajo je treba sprva izvajati le proti svetlobnemu uporu, dokler je ne obvladate varno. Prva vaja ... Vaje z Therabandom | Vaje za prsno hrbtenico
Vaje za akutno bolečino V primeru akutne bolečine se je treba izogibati napornim vajam in vsem, kar poslabša bolečino.Več sproščujočih vaj najdete v člankih: Lahke mobilizacijske vaje, kot je valjanje in izstopanje iz sedeža z pomoč rok, če je potrebno (na primer vaja Theraband z ... Vaje za akutno bolečino | Vaje za prsno hrbtenico
Hernija medvretenčne ploščice pri BWS Drsni disk v torakalni hrbtenici je izredno redek. Pogosteje se pojavi v ledvenem delu ali v vratnem delu hrbtenice. Hernija diska lahko ostane asimptomatska, če pa povzroča težave, se ponavadi kaže kot izžarevanje bolečine na določenih, opredeljenih področjih okončin in lahko povzroči ... Herniated disk in BWS | Vaje za prsno hrbtenico
Vaje, ki se izvajajo med zdravljenjem ravnega hrbta, služijo krepitvi mišic na območju hrbtenice in treniranju gibljivosti, da se hrbtenica ne otrdi. Uporabljene vaje so odvisne od obsega in vzroka ravnega hrbta, pa tudi od starosti in posamezne zdravstvene anamneze ... Vaje z ravnim hrbtom
Vaje za BWS 1. mobilizacija Vstanite naravnost in pokonci. Noge so približno na širini ramen. Zdaj obrnite zgornji del telesa v levo, hkrati pa medenico obračajte v desno. Držite ta položaj 2 sekundi pri največji rotaciji, nato se počasi obrnite v nasprotni smeri. 3 ponovitve na stran. 2. raztezanje ... Vaje za BWS | Vaje z ravnim hrbtom
Vzmetnica Vrsta žimnice lahko vpliva tudi na zdravljenje ravnega hrbta. Zaradi sploščene hrbtenice je še posebej pomembno, da je celotna hrbtenica enakomerno podprta v ležečem položaju. V bistvu mora hrbtenica vedno ohraniti svojo naravno obliko, tudi v stranskem položaju, in jo je treba ustrezno podpreti. Še posebej na… Vzmetnica | Vaje z ravnim hrbtom
Govori se o fasetnem sindromu, ko so majhni sklepi med vretenčnimi procesi odgovorni za bolečine v hrbtu in omejeno gibanje. Akutno se lahko tak sindrom pojavi zaradi blokade znotraj fasetnega sklepa, ki draži okoliško tkivo in tako lahko povzroči bolečino. Kronične težave v fasetnih sklepih so lahko ... Vaje za fasetni sindrom pri BWS
Simptomi fasetnega sindroma pri BWS Facet sindrom je pogost vzrok za bolečine v hrbtu. Lahko se pojavi na kratko zaradi akutnih blokad, pogosteje pa pri degenerativnih spremembah hrbtenice zaradi obrabe medvretenčnih sklepov. Na področju prsne hrbtenice lahko fasetni sindrom povzroči bolečine v… Simptomi fasetnega sindroma pri BWS | Vaje za fasetni sindrom pri BWS
Sklepni hrustanec se hrani in oskrbuje z gibanjem. Fiziološko premikanje fasetnih sklepov lahko prepreči osteoartritis ali, če se je že začelo, prepreči njegovo napredovanje. Lumbalno hrbtenico lahko premikamo predvsem v fleksiji (fleksiji) in ekstenziji (ekstenziji). Toda rotacija in stranski nagib (bočna upogibanje) hrbtenice sta tudi del ... Vaje za obstoječo fasetno artrozo
Konzervativna terapija/fizioterapija Cilj fizioterapevtske terapije je ohraniti mobilnost hrbtenice v veliki meri in zmanjšati simptome osteoartritisa, kot sta bolečina in napetost. Za slednje so na voljo masažne tehnike, zdravljenje sprožilnih točk in terapija fascije. S pacientom je treba razviti tudi program raztezanja in vadbe, ki ga ... Konzervativna terapija / fizioterapija | Vaje za obstoječo fasetno artrozo
