Redna zmerna telesna aktivnost je eden najučinkovitejših dejavnikov pri zaščiti pred številnimi boleznimi. Poleg tega lahko bistveno prispeva k izboljšanju kakovosti življenja in dobrega počutja. Tukaj preberite, kaj šport in vadba vplivata na vaše zdravje. Redna vadba kot orožje proti staranju Nabor učinkov je bil neverjetno… Zdravo življenje z gibanjem in športom
V primeru težav s hrbtom in kroničnih degenerativnih bolezni mišično -skeletnega sistema (na primer osteoporoza, osteoartritis) ima športna dejavnost pomembno vlogo. Fizično neaktivni ljudje s starostjo izgubljajo več kostne mase, kar vodi v povečano tveganje zlomov kosti v primeru padcev. Nasprotno pa moč in prilagodljivost ... Šport za mišično-skeletni sistem
Smučanje je absolutna klasika med številnimi možnostmi zimskih športov. Nič čudnega, smučanje ni le zabavno in vas osvobaja vsakodnevnega stresa, ampak je dobro tudi za zdravje, če se držite pomembnih osnov. Strastni smučarji se prihajajoče snežne in zimske sezone veselijo tudi na ... Zdravo smučanje
Tako kot marsikaj je tudi v zadnjih letih kruh zelo drag. Zato je nakup aparata za peko kruha vreden. V hipu imate svež kruh in prihranite veliko denarja. Odprite pokrov, dodajte sestavine in izberite program peke. Približno tri ure kasneje je kruh pripravljen - ob ... Jejte zdravo: Nasvet: specite svoj kruh
Zdrava prehrana je osnovni predpogoj za telesno in duševno dobro počutje ter za delovanje našega organizma. Čeprav se večina ljudi zaveda pomena zdrave prehrane, je realnost v naši bogati družbi pogosto drugačna. Sodobna prehrana in življenjski slog nam ne ponujata le raznolike hrane ... Osnovni gradniki zdrave prehrane
Če se danes vprašamo o zdravi prehrani, je negotovost velika. Katera pravila vodijo k zdravi prehrani, so deloma protislovna. Tudi prehranska piramida, ki je dolgo časa veljala za zanesljivo vodilo, zdaj obstaja v različnih variantah. Ob toliko negotovosti se mnogi potrošniki raje držijo znane prehrane ... Pojasnjena prehrambena piramida
Dva litra vode, sedem rezin polnozrnatega kruha ter sadja in zelenjave petkrat na dan. Sliši se težko, vendar z majhnimi triki lahko jeste optimalno. Strokovnjaki za prehrano nam priporočajo skoraj idealno stanje za čim nižje tveganje za bolezni: petkrat več zelenjave in sadja, 35 gramov vlaknin, ... Prehranjevanje zdravo: lahko je tako preprosto!
Počasna hrana v primerjavi s hitro hrano. Dva trenda z dvema popolnoma različnima motivacijama in idejami. Počasna hrana ni preprosto prevedena, počasna hrana. Za gibanjem počasne hrane je veliko več. Zdravo in zavestno gibanje okoli prehrane, ki je zdaj zelo priljubljeno tudi v Nemčiji. Gibanje počasne hrane Ideja ne izvira iz Nemčije, ... Počasna prehrana
Zdravo staranje - kdo si tega ne želi? Ker je človek starejši, bolj dragoceno se mu zdi njegovo zdravje. In kaj bi na koncu imeli od "zaslužene" upokojitve, če bi bili bolni in nepremični. Nemško zvezno združenje za zdravje je zato razvilo 15 pravil za zdravo staranje. Ker nikoli ni… 15 Pravil za zdravo staranje
Poletje je čas češenj! To pomeni jesti češnje na svežem zraku na soncu. Medtem ko aprila in maja cvetoče češnje še očarajo s pogledom, so v sezoni trgatve češenj med junijem in avgustom povsod zrele, sočne vitaminske bombe. Okusni češnjevi recepti so zelo priljubljeni. Ali… Češnje: zdrave in okrogle
Pomaranče so sladkega okusa, sočne in polne vitaminov. A ne samo to: pomaranče so tudi vsestranske. Ne glede na to, ali so čiste, kot sok ali marmelada, v sladicah ali smutijih – pomaranče so prav tako primerne za peko in kuhanje kot tudi kot mali prigrizek vmes. Razkrivamo, zakaj so pomaranče tako zdrave in… Pomaranče: vitaminske bombe za imunski sistem
V preteklosti sta belo zelje in kislo zelje, pripravljeno iz njega na tradicionalen način, ljudem zagotavljala potrebne vitamine in minerale, zlasti v zimskih mesecih. Kislo zelje ni bilo le odličen vir vitaminov B, C in K, ampak je bilo priljubljeno tudi zaradi visoke vsebnosti kalija, kalcija, železa in vlaknin. … Kislo zelje: idealna zimska zelenjava
