Vprašanje, ali in kako telo in duša vplivata drug na drugega, ljudi zanima, odkar obstajajo pisni dokazi o bolezni in zdravje. Psihosomatski pristopi k razlagi razvoja in poteka bolezni že dolgo opozarjajo na povezave med psiho in telesom. Do pred nekaj leti pa je bilo mogoče le ugibati o biokemijskih predpogojih za takšne povezave, ker se je premalo vedelo o delovanju imunskega, živčnega in hormonskega sistema. Načini zdravljenja iz naravne medicine so bili hitro postavljeni v ezoterični kotiček in s konvencionalno medicino zasmehovani. To se je od takrat spremenilo.
Psihoneuroimunologija: povezovanje duše, telesa in obrambe
S spoznanjem, da za nekatere bolezni preprosto ni fizičnih vzrokov, je zanimanje za psihološke vzroke raslo. Od takrat je nastala ločena veja raziskav, PsychoNeuroImmunology (PNI). PNI povezuje dušo (psiho), živčni sistem (nevro) in obrambna sposobnost telesa (imunologija). Ugotovitve psihoneuroimunoloških raziskav prepričljivo dokumentirajo, da si ti trije sistemi med seboj tesno izmenjujejo informacije. Ta biokemična mreža je eksperimentalna osnova za raziskovanje vpliva vedenja na imunski sistem. Medtem ko je bila psihološka komponenta nekaterih bolezni že dolgo sprejeta - na primer želodčne razjede oz visok krvni tlak - bilo je samo rak in HIV, kar je privedlo do resničnega premisleka. Obstajata dva pristopa k aktiviranju moči samozdravljenja ljudi:
- Za obstoječe bolezni sprostitev in vizualne tehnike.
- Pristop zdravljenja iz psihoneuroimunologije je zagotoviti, da bolezni sploh ne nastanejo.
Zdravilo za duha in telo: pomoč duhu in duši.
Praktična izvedba rezultatov raziskav PNI je tako imenovana medicina telesa in telesa. Tu se duh, duša (um) in telo (telo) obravnavajo skupaj. Začetki tega terapevtskega pristopa ležijo v ZDA, kjer npr. sprostitev in proti-stres izkazalo se je, da programi pozitivno vplivajo na raven stresa in obrambo pri bolnikih s HIV. Sprostitev programi pomagajo tudi v primerih neizpolnjena želja po otrocih. Mnoge ženske zanosijo, ko se razbremenijo pritiska, da bi želele imeti otroka. Stres sprva ima za telo zelo pomemben pomen. Tako rekoč postavi telo v pripravljenost in v povišan način opozarjanja. Adrenalin raven narašča, srce stopnja in kri sladkorja pojdite skozi streho. Ta mehanizem, ki že od nekdaj zagotavlja večje možnosti za preživetje v nevarnih razmerah, v sodobni družbi ni primeren. Namesto divjih mamutov nas zdaj lovijo roki, potreba po denarju in času, karierne težnje in druge pretirane zahteve. Kje nekoč stres raven se je dvignila le za kratek čas, danes je trajna preobremenjenost redna dnevna. In tu leži raziskovalni teren PNI.
Prvi preizkusi modelov v Nemčiji
Medtem ko se medicina duha in telesa v ZDA že razmeroma pogosto in intenzivno ukvarja, dostop do tega področja dela še vedno iščejo v Zvezni republiki. V vzorčnem preskušanju na Knappschaftskrankenhaus klinike Essen-Mitte, oddelek za naturopatijo in integrativno medicino, je bil razvit koncept, ki združuje konvencionalno medicino, naturopatijo in ameriško medicino za telo telesa. V skladu s tem pristopom ima bolezen vedno tri vzroke:
- Biološki vzrok (npr. Posebna genetska nagnjenost ali virus).
- Psihološka komponenta (npr. Stres ali težave z lastno osebnostno strukturo).
- Socialna komponenta (npr. Družinske razmere ali težave v službi).
"Red" v mislih in duhu
Med zdravljenjem se morajo bolniki predvsem naučiti aktivirati svoje samozdravilne moči. V ta namen poleg običajnih medicinskih ukrepena primer fizioterapevtski tretmaji, naturopatski pristopi oz akupunktura so uporabljeni. Eden od temeljev zdravljenja je tako imenovani red terapija: tu se pacienti naučijo vnesti "red" v svoj um in dušo. Ker vsaka resna bolezen zahteva preusmeritev življenja, gre za pristop k reviziji vzorcev mišljenja in vedenja. Ta pristop se uporablja tudi v rak zdravljenje. Te terapije podpirajo vadba in zavestna prehrana. Skladno s tem lahko antistresne programe izvajamo tudi doma. Ker je stres v življenju neizogiben, se je treba naučiti pozitivnega spoprijemanja z njim. Nasveti strokovnjakov so tako preprosti kot učinkoviti:
- Znižajte standarde. Ni treba vedno vsega narediti popolnoma! Kdor ima to trditev, je nenehno pod pritiskom.
- Mislite pozitivno! Vprašanje napol polnega ali napol praznega kozarca je ocena z različnimi rezultati. Pozitiven odnos do sebe pomaga bolje obvladovati stresne situacije.
- Izpustite frustracije in stres. Šport je za vas preprosto dober. Fizična vaja zmanjšuje napetost in sprošča "srečno" hormoni".
- Smeh je zdrav. Humor se pomaga sprostiti, smeh ustavi sproščanje stresa hormoni. V povezavi s ciljno usmerjenimi dihanje trening in "dihanje" iz stresnih situacij lahko upočasni srčni utrip in sprosti mišice.
- Živite zavestno in uživajte. Sem spada zdrava hrana - sadje, zelenjava, polnozrnata žita in malo alkohol. Veliko in dober spanec: Kdor se dobro spoči, se lažje spopade s številnimi težavami.
