Terapija
Konzervativna terapija praviloma zadostuje za meniskus kontuzija. Fizioterapija je njen pomemben del. V akutni fazi pa so za olajšanje zdravja pomembni tudi zgoraj navedeni takojšnji ukrepi in zaščita.
Ko se začetna vnetna reakcija umiri, lahko fizioterapija nato pomaga okrepiti mišice, da se olajša koleno. To je še posebej pomembno, če meniskus kontuzije ne povzroča akutna nesreča, temveč kronično preobremenitev. Potem je možno tudi, da meniskus lezija se najprej zaceli in bolečina izgine šele, ko je obremenitev kolena mišično blažena.
Odvisno od resnosti bolečina, njen potek je mogoče izboljšati z injekcijami v kolenski sklep. V ta namen se uporabljajo mešanice kortizon in lokalni anestetik se običajno vbrizgajo v sklepni prostor. The kortizon tukaj ustavi vnetno reakcijo in prepreči nadaljnje poškodbe.
O lokalni anestetik ustavi bolečina in omogoča boljšo gibalno terapijo. Odvisno od simptomov, injekcije z hialuronska kislina lahko tudi. Kot pomemben sestavni del telesa hrustanec, to je namenjeno hitrejšemu celjenju in novemu nastanek hrustanca.
Poleg fizioterapije je treba nato izvajati samostojne vaje in krepiti mišice s koleni prijaznimi športi, kot je lahko kolesarjenje. Le tako lahko dolgoročno preprečite ponovne poškodbe. Le v zelo redkih primerih bo morda treba kirurško zdraviti a kontuzija meniskusa.
Reliefni rez običajno naredimo, če je oteklina prizadetega meniskusa prehuda, da bi se pozdravila drugače. Kot dopolnjujejo k terapiji, ukrepi s področja krioterapija, torej ciljne hladne aplikacije, pa tudi trenutno terapijo s pomočjo naprav TENS. Da bi omejili ustno količino proti bolečinam, zdravilne učinkovine, kot je Voltaren, se lahko uporabljajo tudi v obliki mazilnega povoja.
Torej, kaj storiti, če se bojite imeti a kontuzija meniskusa? Najprej mora vedno zdravnik vse razjasniti, da ve, kateri nadaljnji terapevtski ukrepi so potrebni. Toda tudi v času do temina ali kot takojšen ukrep doma lahko že veliko naredite.
Pomaga lahko, da se koleno ohladi večkrat na dan, da zmanjša oteklino. Med hlajenjem je noga potem mora biti postavljen tudi visoko. Seveda je pomembno tudi, da se sprostite in se vzdržite nadaljnjih športov, saj sicer modrica se lahko poslabša ali celo razširi do solze.
Proti vnetjem, pa tudi proti bolečinam, so brezplačno na voljo proti bolečinam kot Ibuprofen or Diklofenak. Ti tudi preprečujejo vnetje celotnega kolenski sklep zaradi kontuzije. Vendar jih je treba vedno kombinirati z a želodec zaščitnik, kot sta Pantozol® ali Omeprazol, če ga jemljete dlje časa.
Ti začetni ukrepi seveda ne nadomeščajo obiska zdravnika ali ustrezne terapije. Verjetno najpomembnejše gospodinjsko sredstvo za zdravljenje meniskusa je hlajenje. Pomembno je, da hladilnega elementa ne namestite neposredno na kožo.
Kot nadaljnji ukrep je priporočljiva uporaba prelivov z učinkovinami. Sem spadajo mazila, kot so Voltaren ali druga športna mazila, ki naj bi zavirala vnetja in tako pomagala v procesu celjenja. Te mazalne povoje je treba vedno nanašati gosto in čim dlje pustiti na kolenu. Nanašanje mazil lahko zelo dobro kombinirate tudi s hlajenjem ali celo s terapijo TENS.
tudi cinkovo mazilo povoji naj pomagajo pri težavah s koleni. S področja naturopatije obkladki s skuto, kisom oz zdravilna zemlja bi moral pomagati. Te snovi naj bi vnetne snovi dejansko prinesle iz sklepa.
Olja z esencialnimi sestavinami lahko delujejo tudi protivnetno. Sem spadajo na primer timijan, rožmarin, gora bor ali izvlečki smrekove igle. Nato jih je treba večkrat na dan nanašati na koleno.
Za kratkoročno izboljšanje simptomov s traku položite tračne povoje kineziotape območje lahko tudi pomaga. Vendar jih ne bi smeli uporabiti samo vi. Pazite tudi, da dolgo ne uporabljate tračnih povojev, da preprečite zmanjšanje zalepljenih mišic.
V nasprotnem primeru lahko škodo povečate z zunanjo podporo. Zelo podoben ukrep pomoči, ki ima tudi enake težave, je uporaba povojev za kolena. Te so zdaj pogosto že na voljo v supermarketu.
Toda tudi te povoje je dovoljeno uporabljati le kratek čas, saj lahko sicer destabilizirajo kolenski sklep in s tem preprečiti dejanski proces zdravljenja. V tem pogledu so vaje za krepitev svetlobe dolgoročno boljši pristop. Z mehkimi vložki lahko ublažimo velike udarne obremenitve na kolenu. Pri vseh samoizvedenih ukrepih je treba upoštevati, da lahko podpirajo samo pravo solzo in ne nadomeščajo ustrezne terapije.
