Vaje in tehnike
Skupaj s terapevtom se oblikujejo strategije, kako lahko pacient v vsakdanjem življenju zaščiti hrbet (zasnova delovnega mesta, hrbtu prijazno dvigovanje ...). Pravilno ravnanje s hrbtom je razvito v nazaj v šolo. Mogoče se to lahko zgodi tudi pri skupinski terapiji.
Mobilnost hrbta je treba čim bolje obnoviti v vse smeri. Mobilizacijske tehnike (raztezanje, manualna terapija, gimnastične vaje). Za zaščito hrbta pred nadaljnjimi nepravilnimi obremenitvami je pomembna tudi stabilnost.
Ciljni program krepitve je zato del fizioterapevtskega zdravljenja a zdrsnjen disk. Glede na status pacienta se okrepijo določene mišične skupine. The trebušne mišice stabilizira hrbet od spredaj in lahko prepreči votel hrbet.
Hrbtne mišice hrbet stabilizirajo od zadaj. Tudi vratno hrbtenico je mogoče mobilizirati s ciljno usmerjenimi gibi in tudi tu obstajajo krepilne vaje, ki izboljšajo držo telesa. Skrajšane mišice (npr.vratu mišice) se lahko raztegne.
Tako imenovane avtohtone hrbtne mišice prehajajo od vretenca do vretenca in igrajo pomembno vlogo pri stabilizaciji hrbtenice. Samovoljno ga je zelo težko ali nemogoče nadzorovati. Mišice hrbta pa lahko okrepimo s ciljno usmerjenim koordinacijskim treningom.
Pomembno je zgraditi močno, funkcionalno muskulaturo trupa ali jedro muskulature. Izbira vaj je vsestranska, vendar se je o njej treba pogovoriti s terapevtom, saj lahko nepravilna izvedba hitro privede do preobremenitve poškodovanih struktur. Naša hrbtenica nam omogoča, da ves dan ostanemo v pokončnem telesnem položaju in se med neštetimi vsakdanjimi aktivnostmi upognemo, raztegnemo in vrtimo.
Naši medvretenčni diski, ki delujejo kot blažilnik med posameznimi telesi vretenc in se pasivno premikajo z vsakim gibom, so šibka točka tega sistema. Z večkratnimi enostranskimi gibi in dolgotrajnimi statičnimi obremenitvami, na primer pri daljšem sedenju, se želatinasto jedro medvretenčni disk izogne se enostranskemu pritisku in se premakne v nasprotno smer. Tudi upognjene dejavnosti, kot je vrtnarjenje ali "napačno dvigovanje", na dolgi rok dolgoročno privedejo do tlačne obremenitve zadnjega vlaknastega obroča, v katerem je vdelano jedro diska. Stalno prekomerno telesno težo, kot dejavnike tveganja lahko dodamo šibko muskulaturo trupa ter šibko vezivno in podporno tkivo.
V določenem trenutku vlaknasti obroč ne more več zdržati tlačne obremenitve, pojavijo se le majhne solze, dokler nenaden premik ali postopek dviganja običajno ne povzroči akutno boleče hernije diska. Pred tem akutno bolečim dogodkom je torej dolg proces, ki se je običajno že počutil skozi ponavljajoče se nazaj bolečina napadi. Vendar pa lahko hernijo diska zaznamo tudi kot naključno odkritje med magnetnoresonančno magnetno resonanco (magnetno resonanco), ne da bi se zadevna oseba pritoževala ali jih je imela v preteklosti.
O bolečina slika je zato med drugim odvisna od lokacije hernije diska. Vsako leto v Nemčiji operirajo hernijo diska več kot 100,000 ljudi, od katerih se mnogi še naprej pritožujejo bolečina po operaciji. Zato se je treba za operacijo odločiti šele po ciljno usmerjeni konzervativni terapiji in natančnem upoštevanju vseh dejavnikov, če ni simptomov akutne paralize ali mehurja in rektum šibkost
V vsakem primeru pacienti ne glede na to, ali je hernijo diska treba zdraviti konzervativno ali kirurško, potrebujejo takojšnje in dosledno zdravniško terapija proti bolečinam za odpravo akutne bolečine in preprečevanje njene kroničnosti. Poleg tega je treba čim prej začeti s fizioterapevtskim zdravljenjem, da lahko bolnik aktivno sodeluje v procesu zdravljenja in dolgoročno preprečuje pozne poškodbe in ponovitve (ponovitev).
- Natančna diagnostika in dosledna terapija bolečine s strani zdravnika
- Začasno olajšanje - tukaj je poudarek na začasnem olajšanju za nekaj dni - ležanje v najudobnejšem položaju.
Ni pomembno, ali bolnik leži na hrbtu v stopničasti postelji, na boku ali celo na svoji želodec, ki lahko glede na lokacijo hernije diska tudi olajša. Izkušnje so pokazale, da je najbolje, da položaje pogosto spreminjamo glede na zaznani relief in čim prej začnemo z lahkimi gibalnimi vajami med ležanjem.
- Uporaba toplote v obliki steklenic z vročo vodo, vrečk za žito ali pakiranj fango za enkratno uporabo zaradi povečane uporabe pogosto velja za prijetne in zmanjšuje bolečino. kri cirkulacijo in mišice sprostitev dosežen.
- Hoja, običajno lahko posteljo pustite po nekaj dneh in ležeče faze lahko prekinete s hojo. S premikanjem v bolj ali manj pokončnem položaju zaradi bolečine, celo rahle mobilizacije medenice spoji in začne se ledvena in prsna hrbtenica.
Senzorji gibanja v spoji in mišice, ki se aktivirajo z gibanjem, prekrivajo živčne receptorje, ki povzročajo bolečino, in zagotavljajo lajšanje bolečin v hrbtu. Če je mogoče, je treba izvesti tudi vzpenjanje po stopnicah in hojo zunaj.
- Lepljenje ledvene hrbtenice Od začetka je smiselno nalepiti trak na ledveni del hrbtenice. To služi predvsem mišicam sprostitev in za izboljšanje metabolizma.
Tako imenovani kinesiotapes nimajo naloge podpiranja hrbtenice. Ker Kinesiotapes z gibanjem neprestano sproža dražljaj skozi kožo, pride do lajšanja bolečine brez stranskih učinkov in olajša gibanje.
Ob zdravstvena zgodovina = anamneza bolečine: pogosto obstaja dolga "hrbtna kariera". Vizualni izvidi: tukaj lahko pogosto opazimo lajšanje bolečin. Ugotovitve palpacije: tu pogosto čutimo močno, pogosto enostransko poudarjeno zaščitno napetost muskulature med fizioterapevtskim pregledom najprej se opravijo ugotovitve, anamneza, vizualne ugotovitve in palpacija. Sledijo funkcionalni, provokacijski in živčni testi, ki se med serijo zdravljenja redno preverjajo, da se spremlja napredek in dokumentirajo morebitne izboljšave. Bolnik je tako bolj motiviran, da intenzivno nadaljuje zdravljenje in svoj program aktivne vadbe.
Vsi članki v tej seriji:
