Sopomenke v najširšem pomenu besede
Gimnastika hrbta, vratu šola, stabilizacija hrbtenice, fizioterapija, fizioterapija, trening hrbta, trening mišic hrbta Back school so posebni tečaji, ki se ukvarjajo s preprečevanjem hrbta bolečina. Širok spekter vaj, nazaj prijazno vedenje v vsakdanjem življenju in terapevtske možnosti - tudi za hrbet bolečina ki se je že zgodilo - so predstavljeni. V zadnji šoli se učijo in pogosteje ponavljajo precej preproste krepilne vaje za hrbtne mišice, tako da lahko tudi po končani šoli redne vaje izvajamo doma.
Pri tem vam bodo pomagala navodila, kako pravilno dvigovati, nositi in sedeti ter vaje za krepitev in uravnoteženje. Šola za hrbet daje impulz in informacije o tem, kako zaščititi in okrepiti hrbet ter kako preprečiti naraščajočo starostno obrabo hrbtenice. Posebne vaje za hrbet so aktualna tema že od 19. stoletja.
Z naraščajočo mobilizacijo družbe po železnicah in avtomobilih v času industrializacije, ki so jo spremljali enostranski in običajno težki gibi za posameznika, se je povečalo tudi splošno trpljenje hrbta. Posebne vaje za hrbet je že v prvi polovici 19. stoletja razvil francoski kirurg. Prva šola za nazaj je bila ustanovljena na Švedskem v zgodnjih sedemdesetih letih.
Sledile so zaledne šole v ZDA, od sredine osemdesetih let dalje pa so zašolske šole poznali tudi v Nemčiji. Danes so šole za nazaj del podjetja zdravje oskrbe in so na voljo v fitnes studii, centri za izobraževanje odraslih ali rehabilitacijske klinike. V nekaterih primerih, zdravje zavarovalnice imajo sklenjene posebne pogodbe fitnes studii, ki na eni strani zagotavljajo visokokakovostni standard za nazaj, po drugi strani pa ponujajo privlačne cene.
Zato vprašajte neposredno pri zdravje zavarovalnice in se seznanite z ustreznimi pogoji. Vodenje Rükenschule običajno prevzame fizioterapevt, delovni terapevt ali učitelj športa, ki je moral pridobiti dodatno kvalifikacijo in licenco za poučevanje. V zadnji šoli bo vodja pozoren na individualne potrebe vsakega udeleženca.
Najprej bo vprašal, ali so na hrbtu že opravili težavo s hrbtom ali celo terapevtske posege. Tako ima individualno sliko vsakega udeleženca zaledne šole. Njegova naloga je, da poleg poučevanja vsebin zaledne šole prepreči, da bi bili njegovi udeleženci preveč obremenjeni in da bi preveč navdušeno trenirali.
Iz tega razloga so priznane šole za nazaj zelo obvladljive s številom udeležencev od 10 do največ 20 oseb. Inštruktor za nazaj ne bo le učil frontalno, temveč bo udeležencem dajal tudi neposredne korektivne nasvete ali pomoč pri vajah med tečajem. Za posamezna vprašanja na kraju samem mora biti vedno na voljo usposobljeni učitelj za nazaj.
