“Vratna hrbtenica - Protrakcija” Sedite na stolu z zravnanim zgornjim delom telesa. Potegnite brado k sebi v prsih in potisnite zadnji del Glava nazaj. Predstavljajte si, da vas nekdo potegne za zadnji del vašega Glava.
Na ta način raztegnete vratno hrbtenico in povečate hrbtenični kanal. Zadržite položaj 10 sekund in po kratkem odmoru izvedite še 5 podaj. Nadaljujte z naslednjo vajo za vratno hrbtenico
