Sinonimi v širšem pomenu Hoja, nordijska hoja, hoja z močjo, hoja, SportWalking in zlasti nordijska hoja so med najuspešnejšimi trendovskimi športi zadnjih let. Oba športa spadata na področje vzdržljivostnih športov in sta primerna za skoraj vse ljudi, ki želijo trenirati svoj srčno -žilni sistem. Hoja in nordijska hoja sta najboljša… Nordijska hoja
Intenzivnost vadbe Razumna struktura enote za usposabljanje mora biti sestavljena iz treh komponent. Oddelek za ogrevanje Ta razdelek služi za pripravo organizma na naslednje fizične obremenitve. Program ogrevanja je sestavljen iz gimnastičnih vaj na eni strani in sproščene hoje na drugi. Za športe hoje in nordijske hoje nekaj preprostih ... Intenzivnost vadbe | Nordijska hoja
Čevlji za opremo Tako kot pri tekh, je najpomembnejši kos opreme za hojo in nordijsko hojo pravi čevelj. Medtem že obstajajo posebni čevlji za hojo, ki so seveda primerni tudi za nordijsko hojo. Tekaški čevlji so primerni tudi kot pohodniški čevlji za nordijsko hojo, še posebej za športnike kot boljšo alternativo, ki tudi… Oprema | Nordijska hoja
Seznam vseh spletnih mest o plavanju Spodaj so navedene vse teme, ki smo jih o plavanju že objavili. Fizika plavanja Dolphin Swimming Crawl Plavanje hrbtno prsno Wends Po pohodu je plavanje druga najljubša prostočasna dejavnost Nemcev. Plavanje na sklepih je enostavno. Ker morate nositi le desetino svojega telesa ... Plavanje
Zmanjšajte vodoodpornost V območju zmogljivosti je treba paziti, da se v vodi pojavi čim manj odpornosti, zato se priporoča britje celega telesa. Delcev vode ni več mogoče prenašati s kožnimi dlačicami. Če še vedno ne želite brez dlak na telesu, ... Zmanjšajte vodoodpornost | Plavanje
Uvod Tenis kot odbojni šport na dveh področjih z eno samo kontaktno igro. Žoga se lahko v tenisu odbije največ enkrat, zato se lahko igra neposredno kot odbojka ali posredno čez mrežo. Nasprotnikovo polje kot ciljno območje je relativno veliko v primerjavi z drugimi vrstami skokov. V tenisu je… tenis
Cilj igre Cilj tenisa je, da žogico preko mreže spusti na nasprotnikovo igrišče tako, da nasprotnik ne more več doseči žoge ali je prisiljen narediti napako. Teniško žogo je treba odigrati, potem ko je prišla največ enkrat, pravilno v ... Cilj igre | Tenis
Strategije iger Serv & Volley: Serv in Volley je del strategije igre na hitrih površinah (trava, preproga). Igralec, ki streže, poskuša doseči mrežo takoj po svojem servisu in z igro s pritiskom zgodaj pridobiti točke. Težave pri igranju strele in odbojke so premagovanje igrišča, kjer… Strategije igre | Tenis
Obramba 3: 2: 1 se priporoča v skladu s konceptom okvirja DHB za napredno usposabljanje I (15-16 let). S to obliko obrambe v rokometu se obrambna vez vedno kondenzira proti strani žoge. Gre torej za obrambno metodo, usmerjeno v žogo, z intenzivnim delovanjem z nogami. Cilj je ustvariti stanje prekomernega štetja na… Obramba 3: 2: 1 v rokometu
Zakaj potrebujem določeno tehniko dihanja, ko tečem? Pravzaprav je dihanje življenjsko pomemben proces, ki ga nezavedno nadzoruje dihalni center v možganskem deblu. Vendar pa lahko z učenjem določene dihalne tehnike med tekom ali drugimi vzdržljivostnimi športi preprečimo stranske pike in hitro utrujenost. Predvsem tekaški začetniki bi morali ... To je pravilno dihanje, ko tečete
Izogibajte se stranskim šivom z ustreznim dihanjem. Stranski piki ali stranski vbodi so jasno lokalizirani, zbadajoča bolečina pod prsnim košem, ki se običajno pojavi na desni strani. Pojavlja se med vzdržljivostnimi športi, predvsem pa med tekom. Stranski piki so izredno neprijetni in lahko celo zahtevajo prekinitev športne dejavnosti. Predvsem mlade ljudi prizadenejo… Izogibajte se stranskim šivom s pravilnim dihanjem | To je pravilno dihanje, ko tečete
Če vas zanimajo tudi drugi plavalni slogi in njihove tehnike, obiščite našo plavalno temo Plavalec je skoraj v drsnem položaju. Glava leži med rokami s pogledom proti dnu bazena. Noge so nižje od bokov, da sprožijo valovito gibanje. Telo leži raztegnjeno ... Opis giba prsno (tehnika valovanja)
