Cilji fitnes vadbe S ciljno vadbo fitnesa je mogoče doseči naslednje cilje: optimizacijo srčno -žilnega sistema s ciljno usmerjeno vzdržljivostno vadbo Usposabljanje mišične mase Ohranjanje gibljivosti s ciljno raztezanjem Ohraniti spretnost s koordinacijskim treningom Kompenzirati živčni stres s ciljnimi tehnikami sproščanja. Vadba fitnesa in moči Zaradi vse večje mehanizacije ... Cilji kondicijskega treninga | Fitnes
Uvod Medtem ko idealne norme količinsko opredeljujejo najboljše možne, statistične pa povprečne, so funkcionalne norme značilne za posamezne norme posameznih športnikov. Trmasto upoštevanje statističnih norm lahko vodi do negativnih učinkov v posamezni obliki. Primer: drža telesa Michael Michael Johnson. Pri vsakodnevnem usposabljanju gre za iskanje funkcionalne norme ... Kaj so funkcionalni standardi?
Uvod Načelo učinkovitega dražljaja obremenitve je opredeljeno kot potreba po dovolj visokem dražljaju za usposabljanje za sprožitev želene prilagoditve. V praksi usposabljanja se cilji treninga pogosto zgrešijo, ker se trening izvaja z napačno intenzivnostjo (z napačnimi vadbenimi dražljaji). Načelo pravi, da mora spodbuda za usposabljanje najprej preseči… Načelo učinkovitega stresnega dražljaja
Stresni dražljaji med izgradnjo mišic Stresni dražljaj je tisti, ki ga naše mišice potrebujejo za delo. Različne oblike stresnega dražljaja nato določijo dolgoročni odziv mišic na ta stresni dražljaj. Če stresni dražljaj ni dovolj močan, pride do izgube mišičnega tonusa. Če je spodbuda za usposabljanje ... Stresni dražljaj med gradnjo mišic | Načelo učinkovitega stresnega dražljaja
Opredelitev Objektivnost je opredeljena kot stopnja neodvisnosti merilnih rezultatov merilne metode od osebe izpraševalca. Skratka: različni izpraševalci bi morali pri merjenju istega postopka doseči enake rezultate. Na podlagi ene od faz merilnega procesa se objektivnost deli na: Objektivnost izvedbe Vrednotenje ... Objektivnost
2. objektivnost vrednotenja Objektivnost vrednotenja se nanaša na numerično ali kategorično vrednotenje v fazi vrednotenja podatkov. V primeru merjenja zmogljivosti (npr. Štoparice med tekom na 100 m, skok v višino itd.) Je objektivnost ocenjevanja večja kot na področju vrednotenja uspešnosti (npr. Gimnastika, visoko potapljanje). Razlike nastajajo tudi v času ... 2. objektivnost ocenjevanja | Objektivnost
Uvod Poleg strukturiranja atletske uspešnosti in zagotavljanja verodostojnih in smiselnih diagnostičnih postopkov je zagotavljanje primerjalnih standardov bistven del znanosti o usposabljanju. Primerjalne norme (ciljne vrednosti) se lahko uporabijo za razvrstitev posameznih športnih zmogljivosti. Standardi znanosti o usposabljanju Idealni standardi Statistični standardi Funkcionalni standardi Idealni standardi so dosežene vrednosti športnih zmogljivosti… Kaj so idealni standardi?
Sinonimi v širšem smislu Zdravje, šport, fitnes, preventivni športi, rehabilitacijski športi, aerobna vzdržljivost, vzdržljivostni športi, vzdržljivostni športi in kurjenje maščob Angleščina: zdravje Opredelitev Zdravje Biti zdrav ne pomeni le, da ni bolezni, ampak tudi psihološko poleg fizioloških tudi sociološke vidike. Tako po podatkih WHO (World… Zdravje
Zdravstveni modeli Aaron Antonowski je s svojim modelom salutogeneze predstavil polemiko o modelu faktorja tveganja. Odpravil je obstoječo mejo med zdravjem in bolnostjo in ustvaril kontinuum med zdravji in boleznimi. Prehod med zdravjem in boleznijo je tekoč. Stanje osebe je tako na robu, ko je bodisi bolj zdrav bodisi bolj… Zdravstveni modeli | Zdravje
Koliko je šport zdrav? Vprašanje pogostosti treningov je eno najpogosteje zastavljenih in najtežjih odgovorov na področju znanosti o športu. V ospredju je individualni pogoj. Vprašanje torej ne bi smelo biti, koliko je šport zdrav? Teza, da je preveč športa nezdrava, je ... Koliko je šport zdrav? | Zdravje
Načela zdravega športa Za dosego zdravstveno pomembnih vidikov športa je treba stresne dražljaje optimalno nastaviti. V skladu z načelom usposabljanja optimalnega stresnega dražljaja je treba pri zdravju paziti, da ravni stresa niso previsoke. Poleg tega je treba telesu dati dovolj… Načela zdravstvenega športa | Zdravje
Šport kot orodje Nešteto znanstvenikov združuje nešteto definicij zdravja. Težko je odgovoriti tudi na vprašanje, kaj sploh je šport. Zdrav je nekdo, ki ni bolan, šport pa vadba. Tako je bolnik, ki ga zdravnik dnevno odpusti kot zdrav in nikoli ne želi ... Šport kot orodje | Zdravje
