Drsni disk - BWS vaja 4
»V ležečem položaju postavite dve teniški žogici ali zvitek fascije v predelu prsne hrbtenice. Ena žoga desno in ena žogica levo od prsne hrbtenice. Noge so rahlo upognjene, roke pa prekrižane za glavo. Iz tega položaja se počasi upognite in raztegnite hrbet ... Drsni disk - BWS vaja 4