Primeri vaj so seznam različnih možnosti variacij na trenerju Galileo. Niso prilagojeni posebnemu cilju ali klinični sliki in jih je mogoče spreminjati glede na parametre usposabljanja. Začetni položaj: Stojte križno na plošči, upognjena kolena, po možnosti prosto stojite brez stika z ročaji, medeničnim dnom in… Vaje za vibracijske treninge
Vpliv vibracijskega treninga na kostno osteoporozo? Poleg učinkov na muskulaturo je treba dokazati tudi učinek vibracijskega treninga na kost. Osteoporoza se je vse pogosteje razvila v razširjeno bolezen. Že dolgo je znano, da kakovost in količina strukture kosti ... Učinek vibracijskega treninga na kost
Nasveti glede amplitude vibracij Amplituda vibracij je odvisna od začetnega položaja na vibracijski plošči. Če uporabnik stoji vzporedno s ploščo, se bo zibanje zmanjšalo ali povečalo glede na položaj koraka. Širši je položaj koraka, večje je zibanje. Če uporabnik stoji na skrajnem koncu ... Nasveti glede amplitude vibracij | Nasveti za treniranje vibracij
Nasveti o času in strukturi vadbe Čas treninga in čas odmora bi morali biti enaki. Če torej začetnik začne s treningom 1-1.5 minute, mora biti odmor tudi 1-1.5 minute. Odvisno od tega, kako se počutite, lahko izvedete 3-4 ponovitve vibracijske enote. Čas usposabljanja… Nasveti o času in strukturi vadbe | Nasveti za treniranje vibracij
Nasveti za strukturo vadbe Vadba na vibracijski plošči je odlična spodbuda za vse senzorične sisteme telesa in povzroča intenziven, odseven mišični odziv. Odvisno od področja uporabe vibracijskih plošč in posameznega cilja - spekter sega od izboljšanja zmogljivosti v športu do mobilizacije starejših ... Nasveti za treniranje vibracij
Indikacije vibracijskega treninga V tej temi se bom omejil na področja uporabe vibracijskega treninga na področju medicinskih indikacij. Z najrazličnejšimi vzorci bolezni, poškodbami in poškodbami pride do pomanjkanja sposobnosti mišične aktivacije predvsem - neposredno zaradi poškodbe - ali sekundarno zaradi zmanjšanja dnevnega gibanja ... Vadba z vibracijami Indikacije, kontraindikacije, tveganja
Nevrološke indikacije Spastična paraliza: Ohlapna paraliza: Paraliza dvigala stopal, npr. Po zdrsanem disku v ledvenem delu hrbtenice (izboljšanje motorične kontrole in povečanje mišične zmogljivosti) pareza pleksusa, paraliza živcev roke, na primer po nesreči z motorjem Izboljšanje nadzora motorja in povečanje pri delovanju mišic in izgradnji mišic) Motnje ravnotežja (izboljšanje ravnotežja ... Nevrološke indikacije | Vadba z vibracijami Indikacije, kontraindikacije, tveganja
Učinek vibracijskega treninga na mišice: Telo se odziva na vibracijski trening, ki v različnih frekvenčnih območjih doseže telo od zunaj z različnimi mehanizmi prilagajanja. Ti so odvisni zlasti od kraja in vrste vnosa vibracij, izbranega frekvenčnega območja, amplitude vibracij, položaja telesa in oblike vadbe. Nizko… Vibracijski trening in izgradnja mišic
Na voljo so tako imenovane navpične plošče, pri katerih se vadbena površina premika navzgor in navzdol v različnih frekvenčnih območjih. Pri rehabilitaciji se večinoma uporabljajo stranski izmenični sistemi (funkcija kladiva), pri katerih se vadbene površine zanihajo podobno kot kladivo. Uporabnik stoji na obeh ali eni nogi na zibljivi vibracijski palici, ki se izmenično premika ... Vibracijska plošča
