Šport je dober za zdravje, fitnes in služijo kot ravnovesje do stresnega vsakdana. Več kot 20 milijonov ljudi redno ukvarja s športom, mnogi od njih pa so vključeni v športni klub. Samo v nemški nogometni zvezi (DFB) je registriranih več kot 6.8 milijona ljudi. Športna aktivnost spodbuja moč in vadite tako za mlade kot za stare, vendar se kljub previdnostnim ukrepom med športom lahko zgodijo nesreče, ki povzročijo resne poškodbe. Športi, pri katerih se zgodi največ nesreč, so nogomet, rokomet in odbojka. Vir: Državno središče Severno Porenje-Vestfalija za Zdravje.
Pogostost in pogostost športnih nesreč
Nesreče na smučanju so lahko zelo nevarne. Najpogosteje se zgodijo na območjih s slabim dostopom. Zasneženi drevesi in kamni lahko postanejo smrtonosna past. V Nemčiji se vsako leto zgodi več kot 1.5 milijona športnih nesreč, nekatere pa pustijo prizadete posledično škodo in še več stres. gleženj ali koleno spoji pogosto prizadeti, pa tudi Glava, roke in spodnji del nog. Čeprav veliko tekačev trpi manj poškodb in nesreč kot nogometaši, so med njimi zlasti pogosti tako imenovani zlomi zaradi preutrujenosti, zlasti v golenici, metatarzalah, stegnenici, fibuli, medenici in rokah. Za več informacij glejte članek »Utrujenost Zlom (utrujenost zlom) «. Med športi z največ zlomi kosti so zimski športi in ne glede na to, ali so smučanje ali deskanje na snegu, so pogosto padci neizkušenih ali preveč samozavestnih amaterskih in rekreativnih športnikov vzrok za zlome kosti. Veliko nesreč se v prvih dveh dneh zgodi začetnikom, mnogi pa trpijo zlomljeni kosti pogosteje kot usposobljeni športniki. Hitri športi, kot sta kolesarjenje ali drsanje, šport z žogo z intenzivnim fizičnim stikom ali posamezni športi imajo najpogostejše zlome kosti.
Prva pomoč pri zlomih kosti
Zlomov kosti ni mogoče vedno odkriti takoj, razen v primeru odprtih zlomov. Vendar obstaja veliko več načinov za poškodbo kosti, ki jih lahko najdemo v Nemčiji pod AO klasifikacija.
- Tip A: preprost zlom
- Tip B: zlom klina
- Tip C: zapleten zlom
Kompleksni zlomi vključujejo na primer zdrobljen Zlom v katerem je zlomljenih več kot šest drobcev. Poleg tega zdravniki zlome delijo po črti, dislokaciji, Zlom oblika in vrsta sile. Nekatere simptome pa je mogoče takoj prepoznati pri številnih zlomih. Poleg bolečina, prisotna je oteklina, pa tudi omejitev gibanja ali zavzemanje nežnih drž. Nenaraven položaj okončin je še en pokazatelj a zlom kosti če ni jasno rane ali so vidni odprti zlomi. Najprej je pomembno, da mesta zloma ne premaknete in da v primeru odprtega zloma rano pokrijete, najbolje z oblogami ali razkuženimi krpami. Še posebej ob sumu na poškodbe hrbtenice ima lahko gibanje resne posledice. Če pa s ceste ali pobočja obstaja neposredna nevarnost za življenje, je treba osebo previdno premakniti na varno. Pomočniki lahko podprejo imobilizacijo prizadetega dela telesa z blazinami, valjanimi odejami ali kosi oblačil, ki jih je najbolje skrbno zabiti. Roke ali roke držite neposredno ob telesu. V primeru zaprtih zlomov, hlajenje z ledenimi oblogami oz hladno paketov je uporaben, vendar ga nikoli ne smete uporabljati neposredno na koža, vendar zavita v krpo. Poleg zdravljenja ran morajo biti prvi, ki se odzovejo, pozorni na žrtev in možen boj šok. To zahteva povišan položaj nog, da se omogoči kri teči do možganov in vitalnih organov. Pomočniki lahko prepoznajo šok po naslednjih simptomih prizadete osebe:
- Strah, nemir
- Bledica
- Zamrznitev ali tresenje
- Prepotena koža
- Apatija ali izguba zavesti
Če je žrtev v nezavesti, ga morajo reševalci postaviti v položaj za okrevanje. DRK razlaga postopek v tem videoposnetku:
Tudi če obstaja sum zlomov, če je oseba v nezavesti, osebe, ki pomagajo na kraju samem, ne smejo opustiti bočnega položaja, da bodo dihalne poti čiste. Zdaj obstajajo celo različne aplikacije za pametne telefone, s katerimi si lahko pomagate Prva pomoč.V nobenem primeru se pomočniki ne smejo ponastaviti ali nastaviti kosti sami dajte ponesrečencu pijače, zdravila ali hrano in ga prepustite sami sebi, dokler ne pridejo nujne službe. Ker se nesreča zgodi med telesno aktivnostjo, bi morali mimoidoči zagotoviti, da ima poškodovanec ustrezno toplotno zaščito, sicer lahko mnogi športniki postanejo podhlajeni.
Zavarovanje in kritje v klubih in za amaterske športnike
Mnogi hobi in rekreativni športniki ne vedo, s katerimi stroški se krije zdravje zavarovanje in kakšni nadaljnji stroški lahko pridejo do njih. Tiste, ki se v klubu ukvarjajo s športom, že pokriva njihovo športno društvo. V večini primerov gre za državno športno zvezo, ki je sklenila skupinsko zavarovanje klubov. To vključuje nezgodno zavarovanje, zavarovanje odgovornosti in včasih zavarovanje stroškov postopka. Zavarovanje vključuje nesreče med športnimi vajami, pa tudi v garderobah in na poti do klubskih prostorov in iz njih. Vendar zavarovanja ne krijejo vseh stroškov, zlasti visoki posledični stroški pogosto niso vključeni v zavarovalno kritje. Tisti, ki nimajo kluba, bi morali dobro prilagoditi zavarovalno kritje, saj je športnik odgovoren tudi za poškodbe in škodo drugim. Stroške zdravljenja prevzame lastno zdravstveno zavarovanje, vendar morebitni nadaljnji stroški običajno niso vključeni. Poklicna invalidnost zavarovanje je na primer zanimivo za visoko zmogljive športnike ali ljudi, ki se veliko ukvarjajo s športom, zasebno nezgodno zavarovanje pa lahko krije posebne rizične situacije. Na spletnem mestu verivox.de najdete več podrobnosti o odgovornosti, obsegu in zahtevkih v primeru športnih nesreč in zlasti zlomov. Poleg tega so navedeni nasveti za preprečevanje, na primer izogibanje cigaretam in uživanje kalcij za močne in zdrave kosti.
Zdravljenje in preprečevanje
Kolesarske nesreče se pogosto zdijo neškodljive, vendar lahko glede na hitrost in površino povzročijo večje poškodbe. Tu lahko zaščiti kolesarsko čelado, še posebej Glava pred šoki. V večini primerov zlomi kosti povzročijo imobilizacijo, dokler prizadeti zlom ne zraste. A obliž gips je običajno in preizkušeno zdravljenje, ki ga je običajno treba nositi več tednov. X-žarki dobro kažejo zlome kosti in njihovo celjenje, pri zapletenih zlomih pa računalniška tomografija or slikanje z magnetno resonanco se izvaja tudi za odkrivanje vseh prizadetih mehkih tkiv. Zlomi kosti se lahko zdravijo po naslednjih treh principih:
- Nastavitev (zmanjšanje)
- Imobilizacija (imobilizacija)
- Pritisk na mesto zloma (stiskanje)
Igralska zasedba ni vedno del filma terapijana primer pri zlomih prst ali metakarpalne kosti. V kirurški terapija, nato se uporabljajo opornice in lahke vaje za obremenitev. Primer poteka zdravljenja po operaciji:
| 1. dan | Sprememba oblačenja, odstranjevanje drenaže, samostojni obseg gibalnih vaj. |
| Dan 3-14 |
Pooperativno zdravljenje ortopedskega kirurga ali kirurga, po 12-14 dneh odstranitev šivov in fizioterapija. |
| 6 tedna | Nobeno obremenjevanje rok, kot je podpiranje, nošenje, dolgotrajno delo z računalnikom, fin motor in premiki prstov, počasno vključevanje v vsakdanje življenje |
Vir: http://www.lubinus-clinicum.de/frakturen.html
Večina zlomov kosti se v tem času zelo dobro zaceli in le v redkih primerih se pojavijo zapleti, kot so vnetje ali napačno spoji pojavijo. Še posebej zapleteni zlomi zahtevajo daljši postopek celjenja. Mnogi športniki se želijo zelo hitro vrniti k svojemu hobiju, še posebej v primeru poškodb stopal, kot je gleženj zloma, bi morali prizadeti posamezniki le počasi spet povečati obremenitev in obnoviti mišice. Ena najpomembnejših točk pri preprečevanju športne poškodbe je ogreti se temeljito. Napore, padce in nesreče lahko preprečite s segrevanjem mišic, saj jim tako omogočite, da izpolnijo zahteve športa in se dovolj hitro odzovejo na gibe. Poleg tega učenje primerna tehnika za smučanje ali deskanje na snegu in zaščita pred poškodbami s čelado in zaščitno obleko. Poleg tega se amaterski športniki ne bi smeli prenapeti in bi morali svoj trening vedno prilagoditi trenutnim fitnes Raven.
