Dodatki za izgradnjo mišic za hitro rast mišic

Sinonimi v širšem pomenu

Dietna dodatki, dodatki, bodybuilding, fitnes šport, trening z utežmi dodatki igrajo pomembno vlogo v današnjem svetu. Še posebej športniki morajo slediti natančnemu prehranskemu načrtu, da dosežejo optimalne rezultate. Na primer, ogljikovi hidrati so pomembni dobavitelji energije, ki jih telo običajno črpa iz rezerv v mišičnem tkivu in jetra. Za dopolnitev teh zalog je pomembno, da se pravilno prehranjujete.

Ogljikovi hidrati

Še posebej kdaj tek in vzdržljivost šport, telo potrebuje večjo zalogo ogljikovi hidrati poleg veliko tekočine. Tekači naj uživajo le majhne količine maščob, predvsem v obliki rastlinske maščobe in ribjega olja. Hrana z visoko vsebnostjo maščob obremenjuje metabolizem in tako zavira delovanje. Več o dopolnjevanju z ogljikovi hidrati najdete v naši tabeli ogljikovih hidratov in ogljikovih hidratov.

Prehransko dopolnilo za bodybuilding

In bodybuilding, cilj je graditi mišice s ciljno usmerjenim treningom na določenih fitnes opremo. Zadostna kakovost beljakovinski prah, vitamini minerali pa so potrebni tudi za ciljno kopičenje mišic. Hrana bodybuilderja vsebuje izredno malo maščob, sladkor in sol sta dovoljeni le v zelo majhnih količinah. Tudi tu je treba zagotoviti dovolj tekočine.

Kakovostne beljakovine so za telo pomemben dobavitelj energije. Najdemo ga predvsem v živalskih maščobah, zlasti v ribah in morskih živalih. A tudi sojini izdelki oz dodatki tako kot beljakovine sirotke vsebujejo veliko visoko kakovostnih beljakovin.

Eden govori o visokokakovostnosti, če telo s hrano ustvari čim več dopolnjujejo in jo lahko pretvori v lastne beljakovine v telesu. Na nobenem ne sme manjkati sadje in zelenjava prehrana, ali v fitnes šport, bodybuilding or tek. Beljakovine in ogljikovi hidrati so v večini trgovin s fitnesom na voljo tudi kot športna prehrana v številnih različnih dozirnih oblikah in sestavkih.