Trampolin
Okoliške mišice gleženj sklepi so na trampolinu funkcionalno dobro okrepljeni zaradi prevladujoče nestabilnosti.
- Stojte na trampolinu do bokov in večkrat počepnite. Pazite, da kolena ne kažejo čez konice stopal.
- Pohod gor in dol na kraju samem, spreminjanje in naraščanje hitrosti.
- Skoki gor in dol, dvonožni in enonogi
- Fizioterapevt med različnimi vajami poda žogo ali kaj podobnega
Vaje za tele
Pacient sedi naslonjen na steno, kolena in boki so upognjeni pod pravim kotom, roke pa naslonjene na stegna. Stopala imajo stik s tlemi samo s peto. Iz tega položaja mora pacient voditi prste na tla in se nato vrniti v začetni položaj.
10 do 14 ponovitev. Pacient je rahlo upognjen v stojalu z eno nogo in bi se moral potisniti čez nogo, visoko v stojalo. Izboljšanje je lahko, da stopala postavite v položaj prstov in nato potisnete navzgor.
