Hitro do ravnega trebuha
Če komaj čakate, da dobite raven trebuh, morate upoštevati nekaj točk. Kombinacija to naredi. Da bi dobili stanovanje želodec hitro prilagodite svoje prehranjevalne in pitne navade.
Z vlakninami bogato hrano je treba nadomestiti z kalij-bogate hrane. Jogurt in sadje ali celo napitek sta lahko tudi zelo nasitna in jih je malo kalorij. Pomembno vlogo ima tudi vnos tekočine.
Voda naj bo pijača številka ena in jo je treba uživati čez dan. Dodatek limone ali ingverja spodbuja izgorevanje maščob in ima osvežujoč učinek. Zeleni čaj je tudi čudovita alternativa razstrupljanju telesa ter izpiranju maščob in odpadnih snovi iz telesa.
Če želite tonirati, so poleg hrane in pijače nepogrešljivi tudi treningi in šport želodec hitro. Še posebej fitnes trening je sredstvo za izgorevanje maščob številka ena. Učinkovit učinek aerobike fitnes usposabljanje je bilo že dokazano v študijah.
Vsaj dve uri fitnes urnik na teden mora biti načrtovan. Včasih obstajajo malenkosti, ki si jih sami ne bi nikoli omislili, a lahko vse spremenijo. Slaba drža in ne pokončna hoja lahko tudi naredijo trebuh bolj zaobljen.
Izboljšanje drže je tudi način, kako narediti trebuh bolj raven. Hrbet je treba vedno držati naravnost, ramena lahko rahlo vzamemo nazaj in rahlo spustimo, in v prsih držati nad trebuhom. The Glava je v podaljšku hrbtenice in vratu je raztegnjena. Če ste pozorni na kombinacijo teh 4 točk, lahko v enem tednu naredite trebuh bolj čvrst in raven.
Vsi članki v tej seriji:
