Z hladno sezona pridejo tudi: hladne roke. Ženske se večinoma pritožujejo nad ledenimi rokami, takoj ko temperature nekoliko padejo. Toda za simptomom, za katerim trpijo skoraj vsi, so lahko tudi resni vzroki.
Kaj so hladne roke?
Od dlani do konic prstov, hladno povzroča mravljinčenje, bolečina in otrplost. Hladne roke so znak slabo prekrvavljenih mišic. Ni zastonj, da "topel stisk roke" pomeni prijazen in prijeten pozdrav, vendar je s tem povsem drugače hladne roke, jih na splošno dojemajo kot neprijetne. Od dlani do konic prstov, hladno povzroča mravljinčenje, bolečina in otrplost. Pogosto so prizadeti samo posamezni deli roke, na primer mezinci. Vidne hladne roke se kažejo v modrih nohtih in včasih v močni pordelosti koža. Če so roke zelo močno podhlajene, se lahko celo pojavi otrplost.
Vzroki
Hladne roke so znak slabo premešanih mišic. Tu je tudi razlog, da imajo ženske hladnejše roke kot moški, zato imajo manj ogrevalne mišice kot moški. Poleg tega kri pritisk ima odločilno vlogo: če telo ni dovolj oskrbljeno s krvjo, se to lahko med drugim kaže v hladnih rokah. Najpogostejši vzrok za nizko kri tlak je hladen. Da bi lahko dobavili srce regiji z zadostnimi kri in kisik tudi v hladnih razmerah telo zmanjša svojo porabo energije in plovila v manj pomembnih predelih telesa, tj. okončinah, se stisnejo. Posledično skozi prste teče zelo malo ogrevalne krvi - postanejo hladni. To je naravna reakcija telesa in je v normalnih okoliščinah neškodljiva. Takoj, ko se temperatura okolice ponovno zviša, se plovila razširijo, kri lahko teče skozi in greje roke. Ta proces pogosto spremlja mravljinčenje, ki je lahko rahlo boleče, odvisno od njegove intenzivnosti.
Bolezni s tem simptomom
- Pomanjkanje mineralov
- Scleroderma
- Arterioskleroza
- Nizek krvni tlak (hipotenzija)
- Raynaudov sindrom
- Trauma
- Meningitis
- Hipotermija (ozebline)
- Pomanjkanje železa
- Posttravmatska stresna motnja (PTSD)
- Hipotiroidizem
- Sladkorna bolezen
Diagnoza in potek
Če pa pogosto opazimo hladne roke, brez katerih je lahko vzrok hladna temperatura okolice, morajo prizadete osebe to vsekakor upoštevati, saj imajo lahko pogoste težave s krvnim obtokom v predelu rok resne zdravje vzroki. Po eni strani življenjski slog neposredno vpliva na stanje krvi plovila in arterije. Pogosto alkohol poraba, kajenje, mastna hrana, malo gibanja in stres lahko povzroči ožanje žil in arterij v rokah in rokah. Zlasti kadilci lahko na stenah posod razvijejo krvne strdke, znane kot tromboze, kar v najslabšem primeru lahko vodi na žilne okluzija, Znan tudi kot embolija s strani medicinskih strokovnjakov. Če ni nobenih strdkov, se motnje krvnega obtoka lahko povzroči tudi zdrobljen živci ali krvnih žil. Če je temu tako, poleg hladnih prstov pogosto trpijo tudi bolniki bolečina ki se lahko razteza od rame navzdol po rokah do konic prstov. Drugi vzroki so lahko na splošno nizki krvni tlak ki roke ne oskrbi z zadostno krvjo, majhni tumorji, oslabelost srčnih mišic, uporaba antihipertenziva droge, hipotiroidizem ali celo sladkorna bolezen. V vsakem primeru, če se redno pojavljajo mrzle roke, se je treba posvetovati z zdravnikom, da ugotovi natančen vzrok.
Zapleti
Hladne roke vodi do občutka otrplosti, če se ne zdravi. Primanje ali držanje predmetov je težko ali nemogoče. Pogosto je v telesu občutek hladnosti in nelagodja. Nelagodje lahko vodi do umika ali sramu, saj je mnogim ljudem neprijetno, če jih pozdravijo drugo osebo. Poleg otrplosti v rokah so lahko roke tudi bledega videza ali boleče. Če hladnih rok ne povzroča zmrznjeno okolje, resno stanje se morda skriva za njimi. Raynoudov sindrom ali druge vaskularne bolezni so možne bolezni. avtoimunske bolezni, tromb, tumorji ali tumor so drugi zapleti, ki se lahko pojavijo. Pri zdravljenju hladnih rok je pomembno opozoriti, da imajo hladne roke psihosomatske vzroke, ki jih pogosto spregledamo. Poleg fizičnih simptomov, stanja stiske zaradi stres, tesnoba ali depresija treba opozoriti. Zdravljenje hladnih rok lahko privede do neupoštevanja obstoječega motnje hranjenja ali bolečine. Predpisovanje mazila ali zdravila za promocijo kroženje, lahko sproži neželene učinke. omotica, slabost in bruhanje so možne. Če so prisotna hormonska neravnovesja, se pojavijo nadaljnji zapleti, kot npr kontracepcijo, je treba upoštevati.
Kdaj bi morali k zdravniku?
Hladne roke so običajno neškodljive in jih ni treba medicinsko razjasniti. Če pa hladnim okončinam dodamo še spremljevalne simptome, lahko to resno leži v ozadju stanje. Obisk zdravnika je priporočljiv, če roke niso samo hladne, ampak kažejo tudi presenetljivo bledico. Modrikasti ali rdeči razbarvani prsti kažejo na vaskularno motnjo, ki zahteva zdravljenje. Oteklina, otrplost in bolečina imajo lahko različne vzroke in jih je treba tudi razjasniti. V primeru, da je priporočljiv hiter obisk zdravnika omotica in znaki paralize, saj ti simptomi lahko kažejo na nevrološko bolezen ali celo a kap. Kožne spremembe na drugih delih telesa kažejo na prehlad alergija. Včasih pa obstaja tudi anksiozna motnja, ki se kaže skozi hladne roke in potenje. V vsakem primeru je potrebna hitra medicinska diagnoza. Če nenadne hladne roke spremlja bolečina v prsnem košu, težko dihanje ali znojenje, je treba nemudoma poklicati nujnega zdravnika. Mogoče je a srce napad ali drugo resno stanje, ki zahteva hitro zdravljenje.
Zdravljenje in terapija
Glede na to, kaj dejansko povzroča mrzle roke, bo zdravnik v sodelovanju z ustreznimi strokovnjaki razvil in izvedel ustrezno možnost zdravljenja. Če je le nizka kroženje, celo majhna, spodbuja cirkulacijo ukrepe kot izmenične plohe, masaže in veliko gibanja na svežem zraku lahko pomagajo priti do kroženje gre in prepreči hladne roke. Če se vaše roke ohladijo, vam bodo topli napitki in toplo okolje pomagali, da boste spet odtajali prste.
Obeti in napovedi
V večini primerov se hladne roke pojavijo zaradi nizkih temperatur. To je pogost simptom, ki ga zdravnik ni treba zdraviti. Ko toplota deluje, se roke spet segrejejo in ni več nelagodja. Če hladne roke trajajo dlje časa, se je treba posvetovati z zdravnikom. To je lahko posledica motenj krvnega obtoka in pretoka krvi, ki običajno ne izginejo same. Še posebej kadilci in alkohol ta simptom močno vpliva na odvisnike, ki morajo v vsakem primeru omejiti njihovo uživanje. Hladne roke običajno povzročajo tudi hladne prste. To lahko dolgoročno poškoduje okončine, tako da so lahko prisotne omejitve gibanja. Sladkorna bolezen je lahko tudi vzrok za hladne roke. Zdravljenje je vedno odvisno od osnovne bolezni in v večini primerov vodi do uspeha. Masaže in izmenične plohe se uporabljajo predvsem za pospeševanje krvnega obtoka. Prav tako zdrav način življenja pomaga preprečiti simptom in se izogniti hladnim rokam.
Preprečevanje
Kot splošna preventiva pred hladnimi rokami je priporočljiv zdrav način življenja: veliko gibanja, zdrava hrana in izogibanje kajenje in alkohol. Še posebej v hladni sezoni morajo biti rokavice vedno pri roki, da zaščitite roke pred prehladnim zrakom. Pri mirnem delu za mizo tudi grelci sklepov na zapestjih pomagajo, da so prsti prijetni in topli.
Kaj lahko storite sami
Praviloma hladne roke nastanejo zaradi pomanjkanje železa. Pomanjkanje vitamin B poslabša krvni obtok v okončinah. V skladu s tem naj bi prizadeti posamezniki uživali železo-bogate tudi vitamin B-bogata hrana. Če se zaradi stres ali napetost, različne sprostitev vaje lahko pomagajo. Joga je tukaj še posebej vredno omeniti. Občasno lahko pomaga topla in sproščujoča kopel, ki spodbuja pretok krvi v roke. Poleg tega lahko hladne roke ogrejemo z začimbami. Sveže ingver ne sme manjkati v nobenem meniju. Ginger ni le zdrav, ampak daje tudi novo energijo. Za preprečevanje hladnih rok dve skodelici ingver čaj na dan so idealni. Enak učinek zagotavlja cimet in čili. Čili prahu hrani doda določeno začinjenost, ki razširi krvne žile. Bolniki lahko vročemu dodajo tudi malo čilija vode in ga zaužijte. The koža se takoj ogreje. Obstaja veliko ukrepe med katerimi lahko hitro pomagate proti hladnim rokam. Tu je vredno omeniti drgnjenje rok. Na ta način roke ogreti se takoj. Za ogreti se roke hitro, priporočljivo je sedeti na rokah ali jih položiti v pazduhe. Hladne roke je mogoče hitro ogreti z vajami in masažami. Tu je primerno gibanje rok in ramen. To tudi spodbuja pretok krvi. Ramena je treba močno zaviti. Pozneje trpijo roke kot vetrnica.
