Predstavitev
Obstaja več načinov za učinkovito povečanje izgorevanje maščob in spodbujajo hujšanje. Zdrava prehrana veliko gibanja pa je osnova zdravega načina življenja. Pri različnih vrstah športov pravilen utrip med vadbo, sprostitev, dovolj spanja in izbrana hrana in pijača, lahko pozitivno vplivate izgorevanje maščob.
Kakšne možnosti so za povečanje izgorevanja maščob?
Redno gibanje v vsakdanjem življenju Endurance športni izgorevanje maščob pulzna gimnastika, joga sprostitev Progresivna sprostitev mišic Zadosten spanec Zdrav prehrana z veliko zelenjave, sadja, jajc, rib itd. Citrusi (grenivka, limona) Dietno dodatki, Schüsslerjeve soli Jejte počasi in temeljito žvečite Zdrav zajtrk za spodbujanje metabolizma Pijte vsaj 2 litra vode na dan Čaj Alternativna medicina: hipnoza, npr. Hujšanje s hipnozo, homeopatija
- Redno gibanje v vsakdanjem življenju
- Vzdržljivostni športi Z utripom za izgorevanje maščob
- Z utripom za izgorevanje maščob
- Gimnastika, joga
- Sprostitev Progresivna mišična sprostitev
- Progresivna sprostitev mišic
- Zadosten spanec
- Zdrava prehrana z veliko zelenjave, sadja, jajc, rib itd. Citrusi (grenivka, limona) Prehranska dopolnila, Schüsslerjeve soli Jejte počasi in temeljito žvečite Zdrav zajtrk za spodbujanje metabolizma
- Citrusi (grenivka, limona)
- Prehranska dopolnila, Schüsslerjeve soli
- Jejte počasi in temeljito žvečite
- Zdrav zajtrk za spodbujanje metabolizma
- Vsak dan popijte vsaj 2 litra vode
- Tea
- Alternativna medicina: hipnoza, npr. Hujšanje s hipnozo, homeopatija
- Z utripom za izgorevanje maščob
- Progresivna sprostitev mišic
- Citrusi (grenivka, limona)
- Prehranska dopolnila, Schüsslerjeve soli
- Jejte počasi in temeljito žvečite
- Zdrav zajtrk za spodbujanje metabolizma
- Tea
S tabletami
Nekaj prehranskega dodatki oglašujejo za spodbujanje maščobe gori. Aminokislina L-karnitin, ki jo vsebuje veliko tablet, je še posebej priljubljena pri športnikih. L-karnitin igra pomembno vlogo pri presnova maščob naših celic in hkrati spodbuja regeneracijo mišic.
L-karnitin je zato zelo primeren kot hrana dopolnjujejo za povečanje maščobe gori med športom zdrava prehrana in želja po hujšanju. Podobno aminokislina L-citrulin, ki prav tako vodi do izboljšane maščobe gori. Zelena kava, ki jo lahko jemljemo v obliki tablet, prav tako spodbuja presnovo.
Zelena kava vsebuje klorogeno kislino, ki zavira absorpcijo sladkorja v kri in preprečuje požrešne napade. Obstajajo tablete, ki vsebujejo linolno kislino. Prisoten je v hladno stiskanih rastlinskih oljih in lanenih semenih ter krepi črevesje sluznica in spodbuja pretvorbo maščobe v energijo. Učinek tablet linolne kisline na izgorevanje maščob je sporen in lahko povzroči neželene učinke.
Vsi članki v tej seriji:
