Profilaksa
Da bi preprečili sindrom vratne hrbtenice, so potrebni pravilna drža, zadostno gibanje in stabilen mišični steznik. Zlasti pri pisarniškem delu, v katerem je sedeči upognjen položaj dalj časa, med dolgimi vožnjami z avtomobilom ali drugimi statičnimi položaji, je pomembno, da vedno znova popravite in spremenite držo ter premikate vratu in orožje skozi. Zgoraj opisane vaje s cervikalnim sindromom krepijo zadrževalne mišice in tako varujejo pasivne strukture pred dolgotrajnimi poškodbami. Priporočljivo je, da se udeležite a nazaj v šolo/šola za držo kjer se učijo vaje in pravilno vedenje v vsakdanjih situacijah.
Povzetek
Sindrom vratne hrbtenice opisuje številne različne motnje v vratu območje vratu. Z zavestno držo in dolgotrajnimi vajami za vratno hrbtenico se strukture vratne hrbtenice krepijo in ščitijo pred kroničnimi poškodbami ter neprijetnimi in dolgotrajnimi bolečina. Usedite se k fizioterapevtu ali osteopati in jim dovolite, da vam pokažejo naprej vaje za sindrom vratne hrbtenice.
