Facialni zvitek - ugrabitelji
"Fascial Roll - Abductors" Predvsem tekači se pritožujejo zaradi adhezij na zunanji strani stegna. S to vajo se dosežejo dobri rezultati. Stojte na tleh v stranskem nosilcu. Podprite se z zgornjo nogo in roko pred telesom. Rolo položite pod zunanjo stran stegna. Ta vaja… Facialni zvitek - ugrabitelji