A srce merilnik hitrosti se imenuje pulzna ura. Sposoben je izmeriti število utripov, ki jih srce odda na minuto.
Kaj je merilnik srčnega utripa?
Za večino del, srce merilnike hitrosti uporabljajo profesionalni in rekreativni športniki. Uporabljajo se za povečanje kakovosti treninga. Pulzne ure so posebne naprave za merjenje srčni utrip. Predstavljeni so bili leta 1983 in so znani tudi kot v prsih trakovi oz srčni utrip monitorji. Utripalne ure uporabljajo predvsem profesionalni in rekreativni športniki. Uporabljajo se za povečanje kakovosti treninga. Vendar pa so pulzne ure zelo zanimive tudi za zdravje sektorju kot tudi fitnes in wellness. Tako je srčni utrip spremljevalci prispevajo k pozitivnemu poteku atletskega treninga in preprečujejo grožnjo zdravje.
Oblike, vrste in vrste
Najpogostejša oblika merilnika srčnega utripa je v prsih trak. To je pas, ki si ga uporabnik nadene okoli v prsih. Srčni utrip merimo z dvema integriranima koža elektrode. Pas za prsni koš vzame impulze, katerih prenos poteka preko koža. Obdržati koža čim manjša odpornost, potrebno je nekaj vlage med kožo in elektrodami. Ta nastane med športnimi aktivnostmi z nabiranjem znoja pod pasom. Če se to ne zgodi, je mogoče elektrode navlažiti z malo vode ali elektrodni gel. Pas za prsni koš se uporablja predvsem za vzdržljivost šport za preprečevanje preobremenitve. Stacionarni merilniki srčnega utripa, vgrajeni v športno opremo, so alternativa mobilnemu pasu za prsni koš. Srčni utrip beležijo s pomočjo dveh elektrod. Za to pa jih mora športnik prijeti z rokami. Pri drugih monitorjih srčnega utripa se srčni utrip registrira prek ušesne mečice. Nobena od teh metod ni primerna za področja, namenjena vrhunskim atletskim zmogljivostim. Ker jermen na prsih omejuje uporabnikovo sposobnost premikanja, zdaj obstajajo tudi pulzne ure brez pritrditve na prsni koš. Natančnost merilnih naprav je podobna natančnosti prsnih jermenov. Meritev se izvede tako, da se položi palec oz prst na senzorju. Vendar so te naprave bolj uporabne za uporabo na sobnem kolesu. Od leta 2013 obstaja tudi merilnik srčnega utripa, ki po videzu dejansko spominja na ročno uro. Tako kot ura je tudi privezana na roko. Naprava lahko neprekinjeno izvaja meritve brez a prst senzor ali prsni pas in zagotavljajo srčni utrip. Vendar novi model še ne velja za dovolj zanesljivega.
Struktura in delovanje
Pulzne ure so zdaj opremljene s številnimi različnimi funkcijami. Poleg merjenja srčnega utripa, oddanega na minuto, lahko na primer izračunajo kalorij zgoreli, preštejte korake, izmerite prevoženo višinsko razliko ter določite temperature in obremenitve. Če je želeni obseg srčnega utripa presežen ali podprt, monitor srčnega utripa sproži tudi zvočni alarm. Oskrba z energijo prsnih pasov običajno poteka prek a litij celica gumba. Za prenos ustrezne vrednosti srčnega utripa se odda radijski signal VLF, ki ima kratek domet. Za sprejem in oceno podatkov ima merilnik srčnega utripa običajno majhen računalnik v obliki ročne ure. Poleg tega obstajajo visokokakovostni kolesarski računalniki, ki lahko sprejemajo in analizirajo signal iz prsnega pasu. Pri izbiri merilnika srčnega utripa je pomembno biti pozoren na prisotnost pomembnih osnovnih funkcij. V napravo bi moralo biti mogoče vnašati osebne in biometrične podatke. To vključuje spol, starost, pogostost treninga, cilje treninga in odstotek maščobe. Poleg tega mora imeti merilnik srčnega utripa prikaz z natančnostjo EKG in biti sposoben razdeliti srčni utrip na najmanjši in največji impulz. Pomembni so tudi določitev trajanja treninga, prikaz kalorij v kcal, pa tudi snemanje različnih treningov. Pomembno je, da ima uporabnik vse ustrezne podatke za učinkovito vadbo in da jih je mogoče analizirati.
Zdravstvene in zdravstvene koristi
O zdravje Prednosti merilnikov srčnega utripa so različne, saj se uporabljajo za najrazličnejše namene. Večina uporabnikov za optimalno uporabo uporablja merilnike srčnega utripa izgorevanje maščob medtem tek.Profesionalci pa navadno uporabljajo naprave za vzpostavitev diagnostika učinkovitosti. V toplih poletnih mesecih so merilniki srčnega utripa zelo koristni, saj lahko preprečijo nezdravo prekoračitev zmogljivosti. Na primer, fizični napor je pri višjih temperaturah bistveno večji kot pri manj toplem. To velja tudi za enake razdalje. V primeru preobremenitve pa bo merilnik srčnega utripa pravočasno sprožil alarm. Merilnik srčnega utripa je še posebej priporočljiv za športnike začetnike ali ljudi, ki imajo le majhen občutek za svoje telo. Prav tako je merilnik srčnega utripa lahko koristen za nepoučene ljudi, tekače, ki so le občasno na poti ali prekomerno telesno težo ljudi. Po drugi strani pa je merilnik srčnega utripa primeren tudi za napredne tekače, ki želijo še izboljšati svojo zmogljivost. S pomočjo merilnika srčnega utripa lahko pozitivno vplivamo na meje različnih obsegov obremenitve. Tu gre lahko za približno gori maščoba, največja obremenitev ali doseganje vzdržljivost specifično za tekmovanje. Kljub vsem pozitivnim koristim merilnikov srčnega utripa pa je treba upoštevati, da se reakcije telesa na fizični napor močno razlikujejo. Poleg tega merjenje srčnega utripa ponuja le omejene informacije o porabi maščob in energije. Tako merilne naprave ne morejo nadomestiti skrbnega opazovanja organizma. Kljub temu merilnik srčnega utripa pomaga neizkušenim športnikom, da se izognejo tveganim napačnim presojam.
