Ravnovesje je duševno stanje, za katero je značilno, da ni vznemirjenosti in vznemirjenja. Manj verjetno je, da bi uravnoteženo osebo motili tesnoba in agresija kot neuravnovešeno osebo.
Kaj je ravnotežje?
Ravnotežje je duševno stanje, za katerega je značilno, da ni vznemirjenja in vznemirjenja. Razpon človeških čustev je širok in dovzeten za številne motnje. Čustveni spekter uravnoteženih ljudi je zelo uravnotežen. Nobeno od čustev ni preveč poudarjeno z vplivi; namesto tega je čustveni svet mirnih ljudi ljubeče usmerjen nase in do drugih. Stanje duha vedrine je tudi izraz samozavesti. Uravnoteženo stanje duha postaja še posebej pomembno zaradi družbe, usmerjene v uspešnost, saj vedno več ljudi išče načine, kako pobegniti stres pasti in doseči večji notranji mir. Ravnovesje pogosto enačimo z večjim zadovoljstvom, vendar to ne pomeni istega. Ravnovesje vplivajo notranji in zunanji dejavniki. Z neuporabnimi ljudmi lahko z različnimi tehnikami dosežemo več notranjega miru. Ravnotežje torpedira pomanjkanje samozavesti in samozavračanja. Zaradi strahu pred zavrnitvijo drugih so ljudje nemirni in negotovi.
Funkcija in naloga
Duševno ravnovesje je stanje, ki si ga mnogi želijo, vendar ga je pogosto težko doseči. Vsi želimo biti sposobni najti izvedljivo Rešitve na težave in z optimizmom glejte v prihodnost. Vsak človek ima osebno predstavo in stres meja, torej ukrepe da vodi več ravnovesja se zelo razlikuje od osebe do osebe. Ljudje lahko vzdržijo višjo raven stres nekaj dni, vendar to ne sme biti trajno stanje. Ocena situacije ustvari občutek. Običajno se zaradi lastnega pogleda na stvari počutimo brezupno, jezno, depresivno ali mirno. Tako kot druga čustvena stanja se tudi v mislih začne umirjenost. Ohranjanje hladnega Glava tudi v težkih situacijah je eden najbolj zaželenih ciljev človeškega obstoja. Dolgoročno neravnovesje vodi do fizičnih in duševnih težav vseh vrst. Ljudje ne dosežejo ravnovesja brez zavestnega delovanja. Tisti, ki te stabilnosti niso podedovali ali je niso mogli pridobiti, hitreje pridejo v stres. Zaupanje in optimizem pomagata postati duševno bolj uravnoteženi. Samozavestni ljudje se v primeru neuspeha osebno ne sprašujejo, ampak rezultat dajo v perspektivo glede na okoliščine. Ljudje, ki ne čutijo usmiljenja drugih, a vedo, da lahko v mnogih pogledih vplivajo na lastno življenjsko situacijo, se počutijo močnejše in s tem bolj sproščene. Čustveno neravnovesje omejuje moči samozdravljenja in vodi do izgube vitalne energije. V tem kontekstu ljudje radi pogovor o ravnovesje dela in zasebnega življenja. Prizadeva si za ravnovesje med zasebnim in poklicnim življenjem. Da bi dolgoročno ostali zdravi, bi morali biti obe življenjski področji v ravnovesju. Tisti, ki se znajdejo v neuravnoteženi življenjski situaciji, to pogosto prenesejo na svoje delo v službi, kar ima lahko hude posledice.
Bolezni in pritožbe
Ravnovesje je mogoče doseči s številnimi metodami. Najprej je treba najti vzrok neravnovesja. Po potrebi je treba upoštevati in obravnavati več dejavnikov. Simptome stresa je treba zdraviti pravočasno, saj ljudje zaradi stalnega stresa zbolijo. Neuravnoteženi ljudje kažejo duševne in fizične simptome. Trpijo zaradi negativnih občutkov, kot so negotovost, strah, zavist, ljubosumje, agresija in težave pri soočanju z drugimi ljudmi. Vsi so znanilci organskih bolezni, ker jih telo ne more trajno kompenzirati in se tako v njem manifestirajo. V primeru dolgotrajnega stresa se Kortizol raven trajno na visoki ravni. Stresni hormon povzroča stanja izčrpanosti in občutke nemoči. Dokazano je, da je trajno visoka Kortizol ravni poškodujejo kri plovila in lahko vodi do kap in srce napad. Tako je zmanjšanje stresa ključnega pomena. Tisti, ki zagotavljajo dobro ravnovesje med zasebnim in poklicnim življenjem, so dolgoročno psihično in fizično zdravi. Prej ko opazimo stres in stanja izčrpanosti, bolje jih je zdraviti. Zlasti na delovnem mestu je pomembno zagotoviti ustrezno število nalog in dovolj manevrskega prostora. Ravnotežje je mogoče doseči tudi z aktivnostjo. Ljudje, ki redno telovadijo, se običajno počutijo bolje kot počasni, saj šport sprošča srečo hormoni. Opustitev misli, ki sprožajo stres, je druga metoda za večjo vedrino. Zavedanje lastnih moči in slabosti ter sprejemanje stvari, ki jih ni mogoče spremeniti, so koristne strategije za preprečevanje negativnega stresa. Občutek, da ne morem ukrepati sam, je glavni dejavnik stresa. Tisti, ki na izziv ne gledajo kot na grožnjo, temveč kot na priložnost za učenje, si povrnejo nadzor nad svojim življenjem, ker spokojnost koristi zdravje, medtem ko lahko stalni stres skrajša pričakovano življenjsko dobo. Z boljšim upravljanjem časa, vadbo, obvladovanje stresa in metode preprečevanja stresa, več spokojnosti nastopi. Vizualizacija, akupunktura in številne druge metode lahko vplivajo na čustva tako, da imajo pozitiven učinek. Na ta način se doseže ravnovesje v vseh življenjskih situacijah, kar je pomemben predpogoj za to, da postanemo in ohranimo zdravje. Metode sprostitev, dihanje tehnike in meditacija pomagajo doseči ravnovesje. Ciljano dihanje je že tisočletja preizkušena metoda za zmanjševanje stresa. Globoko dihanje zniža utrip in normalizira povišan srce oceniti. Posamezniki lahko preizkusijo različne metode, saj ni vse všeč vsem enako. Vsakdo pa se lahko in mora na pot upati z upanjem, saj se mirni ljudje lažje spopadajo s težkimi situacijami in se bolje spopadajo z zahtevami družbe. Tako mirno delujoči ljudje pridobijo večjo kakovost življenja.
