Vse manj ljudi se je sposobnih ustrezno spopasti z naraščajočimi stresi delovne faze. Pogosto spregledamo eno točko: Šele ko smo dobro spočiti, smo duševno močni, optimistični, motivirani, sposobni komunicirati in pripravljeni na akcijo. Na kratko: učinkovito. Utrujeni in izgoreli se slabo počutimo. Na dolgi rok, … Dobro si opomore: živi bolje
Odkritelj te sprostitvene metode je ameriški zdravnik Edmund Jacobson. Na začetku 20. stoletja je podrobno preučeval delovanje mišic in ugotovil, da je globoko sprostitev mogoče doseči s posebnim napenjanjem in nato sprostitvijo posameznih mišičnih skupin. Ko nas je strah, pod močno napetostjo ali pritiskom, naše mišice ... Progresivna mišična sprostitev
Poletnih počitnic je konec - z njimi pa tudi letnih počitnic večine Nemcev. Na žalost mnoge povratnike hitro znova premaga stres vsakdanjega življenja: delo se nabira v pisarni, otroci potrebujejo pomoč pri domačih nalogah, trata pa se tudi ne pokosi. Zdaj je čas za aktivne protiukrepe, zato… Nasveti, kako ostati dolgo osvežen po počitnicah
Počitek, sprostitev in ravnovesje so luksuz za mnoge ljudi. Mnogi se težko izognejo vsakodnevnemu stresu in se izklopijo. Tu lahko meditacija še posebej pomaga, da se lahko spet sprostite in osredotočite. Poleg tega lahko meditacija pomaga pri zdravljenju in tudi preprečevanju duševnih in telesnih bolezni, kot sta depresija ali migrena. … Meditacija: Kraljeva pot do sprostitve
Za nekatere ljudi je meditacija tako naravna kot vsakodnevno umivanje zob, drugi meditacijo gledajo precej skeptično in dvomijo v njen učinek. Toda dokazano je, da redna meditacija pozitivno vpliva na telo in duha in ima tako številne prednosti v vsakdanjem življenju. Pojasnimo, kako lahko začetniki začnejo z meditacijo in… Meditirajte: Evo kako!
Za ljudi je potenje ključnega pomena: zato je obisk vroče savne od 85 do 100 ° C v tej državi bolj priljubljen kot kdaj koli prej. Toda z naravno zdravilno metodo s skrajnega severa se vedno znova delajo resne napake, ki vplivajo na uspeh »zdravega dejanja«. Pojasnjujemo, kaj morate upoštevati, ko greste ... Savna: zdravo se potite!
Redni obiski savne so idealen način za premagovanje hladne sezone. Krepijo imunski sistem, trenirajo srce in krvni obtok ter so dobre tudi za kožo. Pravi oboževalci si to veselje privoščijo vse leto. Pri savni pa je treba upoštevati tudi nekatera pravila. 7 nasvetov in pravil za ... Savna: sprostitev za telo in kožo
Enostavno, jasno in brez pretiravanja: kar že dolgo velja za modo in oblikovanje, je vse bolj očitno v športnih in zdravstvenih trendih. Namesto jogalatov in crossgolfinga se pravi trendseterji zadržujejo na urejenih poteh ali zamahnejo s hula hopom - retro je na vrsti. In tudi trendovske wellness oaze ponujajo tretmaje iz ... Nazaj na Osnovno: Skoraj pozabljeni trendi kondicije in zdravja
Znani telečji oblog za zvišano telesno temperaturo je že skoraj vsak poskusil. Pri preprostih boleznih, kot je blagi prehlad, so obkladki učinkovit način za aktiviranje lastnih sil telesa. Po drugi strani pa lahko kvarkovo oblogo uporabljamo za zdravljenje različnih kožnih bolezni, kot so nevrodermatitis, sončne opekline ali ugrizi žuželk. Dokazal se je tudi… Preizkušeni domači pripravki: obkladki in obloge
Na vprašanje, ali alternativne terapije in metode zdravljenja res pomagajo ali samo stanejo denarja, v mnogih primerih ni enostavno odgovoriti. Pozitivna izjema je tako imenovani biofeedback, pri katerem se telesne, psihosomatske in psihološke bolezni lahko zdravijo s sistematično povratno informacijo o telesnih funkcijah. Biofeedback: terapija ni mumbo jumbo Naletimo na ... Kako deluje Biofeedback
1. zaprt kot. Zmanjša stres, izboljša prekrvavitev: udobno se namestite na tla in pritisnite podplate skupaj. Nato podprite roke za zadnjico, zgornji del telesa pa naj bo dolg in raven. Ko najdete pravilen položaj in hrbet ostane raven, stisnite stopala. Prste rahlo potegnite narazen, ... Uravnoteženje telesa in duha: nežna podpora za prebavo
Vsaka barva ima drugačen učinek na našo psiho in telo, saj ima vsaka barva značilno valovno dolžino in energijo, ki se prenaša na naše telo. Na primer, modra svetloba deluje hladilno in pomirjujoče, rdeča pa segreva in spodbuja. Lastnosti najbolj priljubljenih barv Več in… Barve in njihov učinek
