zdravljenje
Pri zdravljenju ujetega živca v rami oz ramensko rezilo, poudarek je na čim večjem gibanju. V nobenem primeru ne smete sprejeti razbremenilne drže ali celo postelje. To samo poveča tveganje za vzročno mišico krči vedno hujši in simptomi še slabši ali trajnejši.
Če živcu stisnemo ramo, je nevarnost začaranega kroga očitna. The bolečina preprečuje naravno gibanje in pacienta prisili, da zavzame razbremenilno držo, kar posledično poveča bolečino. Da bi prekinili ta začarani krog, ne smemo oklevati bolečina-lajšanje zdravil, če je potrebno.
Če jih jemljemo v skladu z navodili in le za omejeno časovno obdobje, zelo redko povzročijo neželene učinke. Bolniki s kroničnimi osnovnimi boleznimi želodec, ledvice oz jetra naj jim zdravnik po potrebi predpiše ustrezen pripravek. Terapija z bolečina razbremenilnik omogoča naravno gibanje in lahko olajša simptome, ki jih povzroči stisnjen živec.
Dodatni koristni ukrepi za zdravljenje so lahko nanašanje toplote z rdečo lučko ali sprehod v savni. Številni bolniki tudi masaže in osteopatska zdravljenja pomirjajo. Vendar se takšni pasivni ukrepi nikoli ne smejo uporabljati kot edina terapija za stisnjen živec v rami.
Odločilni dejavnik je vedno čim bolj naravno in redno gibanje, načeloma povsem naravno oblike gibanja so primerni za zdravljenje ujetega živca v rami oz ramensko rezilo, dokler ne pride do preobremenitve. Nordijska hoja oz plavanjena primer zelo primerni. Poleg tega obstajajo številne možne vaje, ki so še posebej primerne za preprečevanje ponovitve pritožb z okrepitvijo hrbtnih mišic.
- Doma je uporaba pasov Thera ena najboljših možnosti. To so elastični trakovi, ki jih lahko uporabljamo na različne načine in služijo za treniranje najrazličnejših mišičnih skupin. Če na primer trpite zaradi stisnjenega živca v rami, lahko v sredini stojite ali pokleknete na trak in proste konce zavijete okoli rok.
Zdaj vodite iztegnjene roke postrani navzgor, dokler niso na ravni ramen, nato pa jih spet spustite. Vaje je treba izvajati počasi in nadzorovano ter ponoviti 15 do 20-krat. Ne smete delati proti bolečinam.
Po potrebi je treba izbrati še eno vajo.
- Kdor trpi zaradi pogostih bolečin zaradi stiskanja živci v rami naj sodeluje tudi v strokovno vodenem programu usposabljanja, kot je nazaj v šolo. Takšni tečaji so na voljo v fitnes na primer studii, v večini primerov pa stroške večinoma krije zdravje zavarovalnice.
V primeru pritožb, kot je stisnjen živec v rami, je družinski zdravnik pogosto prva kontaktna točka. To je pogosta pritožba v splošni praksi in splošni zdravnik lahko pomaga večini bolnikov.
Poleg tega lahko splošni zdravnik s pomočjo a Zdravniški pregled ali napotitev k ortopedu ali nadaljnja diagnostika, na primer s pomočjo Rentgen, je primerno. V primeru izrazitih pritožb je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, ki se izpopolnjuje na področju kiropraktike ali manualne terapije. Da pa bi dolgoročno lajšali simptome, ki jih povzroča stisnjen živec v rami, ali preprečili ponovitev, so aktivni ukrepi, kot so redna vadba in krepitev hrbtnih mišic so še posebej koristni.
Vsi članki v tej seriji:
